Psikademi

Yazar adı: Dr Kln Psk Cumhur Avcil

Koronavirüs Salgınında Psikolojik Sağlığınızı Koruyun

Günlük Hayatta Psikoloji, Yetişkin Psikolojisi

Şu anda, ellerinizi yıkamak ve sosyal mesafe kurallarına uymak yani evde kalmak gibi koronavirüs salgınından korunmaya yönelik birçok tavsiye duyuyorsunuz. Ancak bu süre zarfında psikolojik sağlığınızı korumak, genel sağlığınız için çok önemli. Bu nedenle, psikolojiniz için de yapabileceklerinizi öğrenebilirsiniz. Şu günlerde zihninize ve duygularınıza dikkat etmiyorsanız, psikolojik durumunuzda bir kötüleşme fark edebilirsiniz. Koronavirüs salgınının zihinsel […]

Çocuklarınızla Koronavirüs Hakkında Nasıl Konuşmalısınız?

Çocuk - Ergen Psikolojisi, Günlük Hayatta Psikoloji

Çocuklarımız koronavirüsü görüyor ve duyuyor. Dakika dakika güncellenen haberler, sosyal medya paylaşımları, çevremizde konuşulanlardan bu bilgi akışı bizim için olduğu kadar çocuklarımızda da endişe yaratabiliyor. Çocuklarınızla koronavirüs hakkında nasıl konuşacağınız konusunda zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz. İşte çocuklarınızla konuşurken kullanabileceğiniz bazı ipuçları: Öncelikle kendi endişenizi azaltın. Panik sorunun bir parçasıdır, virüsten korunmanızı ya da daha iyi hissetmenizi

Koronavirüs Salgını Psikolojinizi Bozmasın

Günlük Hayatta Psikoloji, Yetişkin Psikolojisi

Koronavirüs gibi bir hastalığın ülkemizde de yayıldığını öğrenmek oldukça üzücü ve endişe verici. Bir salgının özellikle başlangıç aşamaları kaygı uyandırıcı olabilir. Bu süre zarfında, hastalığın ne kadar yayılacağını veya ölümcül olacağını bilmiyoruz. Bir salgın sırasında korku, endişe, üzüntü ve belirsizlik duyguları normaldir. Neyse ki, zihinsel sağlığınız konusunda proaktif olmak hem zihninizi hem de vücudunuzu daha

Koronavirüs Pandemisi Ergenlerde Depresyon ve Kaygı Pandemisine Dönüyor!

Çocuk - Ergen Psikolojisi

1 yılı aşkın süredir koronavirüs (covid-19) pandemisi sebebiyle hayatımızda çok büyük değişiklikler yaşadık. O zamana kadar sahip olduğumuz günlük rutinler değişti. Bu değişimler iş, okul ve sosyal yaşantımızın kısıtlanmasıyla beraber geldi. Büyük ya da küçük her değişim ve yeni durum insanın yeniden uyum sağlamasını gerektirdiği için bir stres kaynağı oluşturuyor. Yetişkinler hem zihinsel yapıları hem

Obsesif Kompülsif Bozukluk

Psikolojik Rahatsızlıklar

Hepimiz bazen evin kapısını kilitleyip kilitlemediğimizi kontrol eder, belirli bir felaketi önlemek için “tahtaya vurur” ya da durduk yere garip veya rahatsız edici bir düşünce aklımıza gelir. Çoğu insan bu davranış ya da düşüncelerin üzerinde durmadan günlük hayatına devam ederken, obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) olanlar, bu tür olayları önemsemeden hayatlarına devam edemez ve ciddi sıkıntı

Panik Bozukluk

Psikolojik Rahatsızlıklar

Korku ve kaygı, bazı durumlarda ve stresli olaylar karşısında gösterdiğimiz normal tepkilerdir. Panik bozukluğu bu normal korku ve kaygıdan farklıdır, çünkü genellikle aşırıdır ve gerçek bir tehlike durumu olmadan ortaya çıkarlar. Panik bozukluğu şiddetli ve sık yaşanan panik atakların ortaya çıktığı bir anksiyete (kaygı) bozukluğu türüdür. Panik bozukluğu olan bir kişi şiddetli huzursuzluk, hızlı nefes

Çocukluk Çağı Depresyonu

Çocuk - Ergen Psikolojisi, Psikolojik Rahatsızlıklar

Çoğu insan depresyonu yetişkinlerin yaşadığı bir hastalık olarak düşünse de, çocuklar ve ergenler de depresyon yaşayabilirler. Ne yazık ki, yetişkinler depresyonda olduklarını fark edemediği için depresyonu olan birçok çocuk tedavi edilemez.  Ebeveynler, öğretmenler ve diğer yetişkinlerin çocukluk depresyonu hakkında bilgi edinmesi bu açıdan oldukça önemlidir. Çocuklarda neden depresyon geliştiğini ve belirtilerini anladığınızda, duruma müdahale edebilir

Depresyon

Psikolojik Rahatsızlıklar

Depresyon kelimesi genellikle üzüntüden sinirliliğe kadar değişen semptomları tanımlamak için kullanılır. Bununla birlikte, klinik olarak anlamlı depresyon, bir kişinin semptomları belirli bir eşiğe ulaştığında ve sürekli hale geldiğinde ortaya çıkar.  Klinik olarak anlamlı depresyon kriterlerini karşılamak için, bireyin sıkıntı seviyesi, günlük işleyişe zarar vermelidir – ki bu da üzülmek veya üzgün olmakla aynı şey değildir. 

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Çocuk - Ergen Psikolojisi, Psikoterapi, Yetişkin Psikolojisi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), danışanların davranışları etkileyen düşünce ve duyguları anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olan bir tür psikoterapidir. Bilişsel davranışçı terapi genellikle kısa sürelidir ve danışanın rahatsız olduğu bir psikolojik sorunla başa çıkmasına yardımcı olmaya odaklanır.  Bilişsel davranışçı terapinin ana odak noktalarından biri, duygusal zorluklara, depresyona veya kaygıya katkıda bulunabilecek ve onları kötüleştirebilecek otomatik olumsuz

Psikoloğum bana ilaç yazabilir mi?

Psikolojik Rahatsızlıklar, Psikoterapi

Bazı insanlar için psikiyatrik ilaçlar tedavilerinde gerekli olabilir. Bununla birlikte, bilinçsiz ve reçetesiz ilaç kullanımı kişiye ciddi zarar verebilir. Etkili ve güvenli bir tedavi için, reçetenizi sadece uzman bir psikiyatri hekiminden almalısınız. İlaç reçete etmesine izin verilen tek ruh sağlığı uzmanları psikiyatristlerdir. Psikiyatristler, tıp fakültesinden sonra zihinsel sağlık sorunlarının tedavisinde uzmanlaşmış tıp doktorlarıdır. Psikoterapi, psikolojik

İlk Terapi Seansımda Neler Olacak?

Psikoterapi

Daha önce bir terapi seansına katılmamış birçok insan bunun nasıl olacağını merak ediyor. Terapist size neler soracak? En gizli sırlarınızı açmanızı isteyecek mi? Çocukluğunuz hakkında konuşmak zorunda kalacak mısınız? Gerçek şu ki, farklı ekollerden gelen terapistler ilk terapi seanslarını farklı şekilde ele alıyorlar. Ancak, ilk seansta neredeyse her ekolde kullanılan ortak yöntemleri sizlere aktarabilirim. Bir

Psikoterapiye başlamak beni geriyor. Bu normal mi?

Psikoterapi

Bu normal olmanın yanında aslında beklediğimiz bir şey. Çünkü yeni ve bilinmeyen bir şeye başlamak herkeste biraz endişe yaratabilir. Bir düşününce tamamen yabancı birisine sorunlarınızdan, özel hayatınızdan bahsetmek veya daha önce kimseye anlatamadığınız şeyleri anlatmak oldukça garip bir durum. Üstelik bu yabancının sizi anlamasını ve yardımcı olmasını umuyorsunuz. Neyse ki bu garip durum ile ilgili

Psikoloğumu nasıl seçmeliyim?

Psikoterapi

Öncelikle her psikolog psikoterapist değildir. Psikolojik rahatsızlıklar ve psikoterapi konusunda uzmanlaşmak için psikologların klinik psikoloji yüksek lisansı yapması gerekmektedir. Bu, tüm dünyada uygulanan bir eğitim standardıdır. Hatta bazı ülkelerde yüksek lisans da yeterli görülmeyerek mutlaka doktora eğitimi şart koşulmaktadır.  Klinik psikologlar, insan davranışı, zihinsel sağlık değerlendirmesi, psikolojik testler, psikoterapi ve diğer psikolojik tedavi yöntemleri konusunda

Psikoterapi nedir?

Psikoterapi

Psikoterapi, sorun yaratan düşünceleri, davranışları, inançları, duyguları, ilişki sorunlarını veya psikolojik kaynaklı fiziksel şikayetleri tanımak ve bunların üstesinden gelmek için yapılan bir terapistle görüşme sürecidir. Terapist dediğimiz kişi ise bir psikiyatri uzmanı hekim ya da klinik psikoloji uzmanlığını yapmış olan psikologdur.  Psikoterapiye başlamak, yaşamınızı daha renkli ve doyurucu hale getirmek için büyük bir adım olabilir.

Uçak Korkunuzu Yenin – 1

Günlük Hayatta Psikoloji, Yetişkin Psikolojisi

Uçağa binmek bazen en sakin insanı bile endişelendirebiliyor ancak günümüzde uçağın sağladığı avantajlardan faydalanmamak da pek mümkün gözükmüyor. Uzak şehirlere hızlı bir şekilde varabilmek ya da yurtdışında güzel bir tatil yapmak, uçağa binme korkunuz yüzünden size hayal gibi geliyorsa, çaresiz olmadığınızı bilmeniz gerekiyor. Bu yazı dizisinde uçak korkunuzu azaltabilmeniz için size pratik tavsiyelerde bulunacağım. Ancak