Psikademi

Yazar: Dr Kln Psk Cumhur Avcil

Sosyal Medyanın Psikolojik Etkileri: Dijital Çağda Zihinsel Sağlık

Günlük Hayatta Psikoloji

Sosyal medya, modern yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Bu dijital platformlar, insanlar arasındaki iletişimi ve bilgi paylaşımını dönüştürmüştür. Ancak, bu yeniliklerin zihinsel sağlık üzerindeki etkileri de önemlidir. Bu yazıda, sosyal medyanın psikolojik etkilerini ele alacak ve dijital çağda zihinsel sağlığımızı korumanın yollarını inceleyeceğiz. Sosyal Medya ve Zihinsel Sağlık Sosyal medya, hem olumlu hem de …

Sosyal Medyanın Psikolojik Etkileri: Dijital Çağda Zihinsel Sağlık Devamı »

Kariyer Değişiklikleri ve Zihinsel Sağlık: Yeni Başlangıçların Psikolojisi

Yetişkin Psikolojisi

Kariyer değişiklikleri, hayatımızın dönüm noktalarından biri olabilir. Bu süreç, sadece profesyonel yaşamı değil, aynı zamanda kişisel kimliğimizi ve zihinsel sağlığımızı da derinden etkiler. Bu yazıda, kariyer değişikliklerinin psikolojik yönlerini ve bu sürecin zihinsel sağlığımız üzerindeki etkilerini ele alacağız. Kariyer Değişikliğinin Psikolojik Boyutu Kariyer değişikliği, birçok duygusal ve psikolojik reaksiyonu tetikleyebilir. Bu süreç, bireyin kendi hakkındaki …

Kariyer Değişiklikleri ve Zihinsel Sağlık: Yeni Başlangıçların Psikolojisi Devamı »

Terk Edilme Korkusu: Anlama ve Başa Çıkma

Günlük Hayatta Psikoloji

Terk edilme korkusu, bireylerin en derin ve en temel korkularından biridir. Bu korku, ilişkilerde güvenlik ve istikrar ihtiyacından kaynaklanır. Özellikle romantik ilişkilerde, bu korku yoğun bir şekilde hissedilebilir. Terk edilme korkusu, geçmiş deneyimler, çocukluk travmaları veya kişisel güvensizlikler gibi çeşitli faktörlerle tetiklenebilir. Bu yazıda, terk edilme korkusunun kökenlerini, belirtilerini ve bu korkuyla başa çıkma yollarını …

Terk Edilme Korkusu: Anlama ve Başa Çıkma Devamı »

Bilişsel Davranışçı Terapide Hedef Belirleme Süreci

Psikoterapi

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin duygusal ve bilişsel sorunlarını çözmek için oldukça etkili bir yöntemdir. Ancak, bu terapinin etkili olabilmesi için hedef belirleme sürecinin ne kadar önemli olduğunu anlamak gerekir. Hedefler, terapinin ilerleyişini takip etmek ve motivasyonu yüksek tutmak için hayati bir rol oynar. Bu blog yazısında, BDT’de hedef belirlemenin nasıl bir süreç olduğunu detaylı …

Bilişsel Davranışçı Terapide Hedef Belirleme Süreci Devamı »

Sınav Öncesi Olumlu Düşünce Teknikleri

Sınav Psikolojisi

Sınav Stresi ve Olumsuz Düşünceler Sınav zamanları, genellikle stres ve kaygıya neden olan zorlu dönemlerdir. Bu dönemlerde olumsuz düşünceler, öğrencilerin sadece ruh sağlığını değil, aynı zamanda sınav performansını da olumsuz etkileyebilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımı, bu olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek için etkili bir yöntem olabilir. Bu blog yazısında, BDT’nin temel ilkelerini ve sınav öncesi …

Sınav Öncesi Olumlu Düşünce Teknikleri Devamı »

Anksiyete Bozukluğu ve Maruz Bırakma Terapisi

Psikolojik Rahatsızlıklar

Anksiyete Bozukluğu Nedir? Anksiyete, temelde tehlikeli bir durumla karşılaştığımızda bizi korur. Ancak, anksiyetenin aşırı ve kontrol dışı bir şekilde yaşanması, günlük hayatı ciddi anlamda etkileyebilir. Bu durumda, anksiyete bozukluğu olarak tanımlanır. Anksiyete bozukluğu, yaşam kalitesini düşüren, iş veya okul performansını olumsuz etkileyen ve genellikle uyku sorunlarına yol açan bir durumdur. Öyleyse, bu problemle başa çıkmak …

Anksiyete Bozukluğu ve Maruz Bırakma Terapisi Devamı »

Ergenlerde Akran Baskısı: Psikolojik Etkileri

Çocuk - Ergen Psikolojisi

Ergenlik ve Akran Baskısı – Bir İkili İlişki Ergenlik, bireyin fiziksel, duygusal ve psikolojik değişiklikler yaşadığı bir dönemdir. Bu dönemde, ergenlerin sosyal çevresi ve akranları, onlar için oldukça önemli hale gelir. Bu, birçok olumlu etki yaratabileceği gibi, akran baskısı şeklinde olumsuz etkiler de yaratabilir. Bu yazıda, ergenlerde akran baskısının psikolojik etkilerini derinlemesine ele alacağız. Bu …

Ergenlerde Akran Baskısı: Psikolojik Etkileri Devamı »

İlerleyen Yaşlarda İkinci Bahar: Yeniden Başlamak

Yetişkin Psikolojisi

Giriş: İkinci Baharın Yaşı Yoktur Yaş ilerledikçe, hayatta ikinci, üçüncü, hatta dördüncü bir baharı yaşamanın imkansız olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak gerçek şu ki, yaş sadece bir sayı ve yeniden başlamanın yaşı yoktur. Bu yazıda, ilerleyen yaşlarda nasıl yeniden başlayabileceğinizi, fırsatları nasıl yakalayabileceğinizi ve yaşam kalitenizi nasıl artırabileceğinizi ele alacağız. Bu konu sadece hayatın romantik yönü ile …

İlerleyen Yaşlarda İkinci Bahar: Yeniden Başlamak Devamı »

İkna Psikolojisi: Reklamların Etkisi

Günlük Hayatta Psikoloji

Reklamların Günlük Yaşantımızdaki Rolü Televizyonu açtığınızda, internete girdiğinizde ya da bir dergi karıştırdığınızda mutlaka karşınıza birçok reklam çıkar. Reklamlar, hemen hemen her yerde ve sıklıkla etrafa serpiştirilmiş durumda. Ancak bu reklamların sadece satış yapmak için mi var olduğunu düşünüyorsunuz? Aslında, reklamların arkasında yatan psikolojik unsurlar da bulunmaktadır. Reklamların neden bu kadar etkili olduğunu anlamak için, …

İkna Psikolojisi: Reklamların Etkisi Devamı »

Bilişsel Davranışçı Terapide İlk Seans: Ne Beklemeli?

Psikoterapi

Giriş: Terapinin Ne İşe Yaradığı ve BDT’nin Rolü Duygusal ya da ruhsal zorluklar yaşadığınızda, terapi gibi profesyonel bir destek almayı düşünebilirsiniz. Psikoterapinin bir türü olan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle stres, kaygı ve depresyon gibi duygusal sorunları ele alır. Ancak ilk seansta nelerle karşılacağını bilmek, birçok insan için büyük bir soru işaretidir. İşte tam da …

Bilişsel Davranışçı Terapide İlk Seans: Ne Beklemeli? Devamı »

Bilişsel Davranışçı Terapi ile Sınav Kaygısını Yenmek

Sınav Psikolojisi

Sınav kaygısı, her yaştan insanı etkileyebilecek yaygın bir durumdur. Öğrenciler, yetişkinler ve hatta akademisyenler bile zaman zaman sınav kaygısı yaşayabilirler. Bu kaygı, kişinin performansını ciddi şekilde etkileyebilecek, uyku düzenini bozabilecek ve genel yaşam kalitesini düşürebilecek bir durumdur. Bu yazıda, sınav kaygısının nedenlerini, etkilerini ve en önemlisi, bu tür kaygılarla başa çıkmak için Bilişsel Davranışçı Terapi …

Bilişsel Davranışçı Terapi ile Sınav Kaygısını Yenmek Devamı »

Depresyon İçin Mindfulness Temelli Stres Azaltma

Psikolojik Rahatsızlıklar

Depresyon ve Mindfulness Depresyon, birçok insanın yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir ruhsal bozukluktur. Etkileri sadece duygusal değildir, aynı zamanda fiziksel durumu ve sosyal yaşamı da olumsuz etkiler. Bu durumda mindfulness, yani “farkındalık,” bireyin stres ve depresyon belirtilerini hafifletebilir. Mindfulness, an’a odaklanmayı ve mevcut duygusal durumun farkında olmayı teşvik eder. Mindfulness uygulamaları, depresyon semptomlarını hafifletmeye yönelik …

Depresyon İçin Mindfulness Temelli Stres Azaltma Devamı »

Çocuklarda Duygusal Zekâ Gelişimi

Çocuk - Ergen Psikolojisi

Duygusal Zekânın Tanımı ve Önemi Duygusal zekâ, bireyin kendi duygularını tanıma, anlama ve bu duyguları yönetme yeteneğidir. Bu yetenek sadece kendi duygularımız için değil, aynı zamanda başkalarının duygularını da anlama ve empati kurma kapasitesi için de gereklidir. Çocukların duygusal zekâsının gelişimi, sosyal beceriler, akademik başarı ve genel yaşam kalitesi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Duygusal …

Çocuklarda Duygusal Zekâ Gelişimi Devamı »

Yetişkinlerde Özsaygı Geliştirme Yöntemleri

Yetişkin Psikolojisi

Özsaygının Önemi Özsaygı, bireyin kendi değerini tanıma ve kabul etme yeteneğidir. Sağlıklı bir özsaygı, bireyin duygusal, sosyal ve psikolojik refahı için temel bir unsurdur. Ancak, birçok yetişkin özsaygı sorunlarıyla karşı karşıyadır ve bu, genellikle stres, anksiyete ve depresyon gibi duygusal sorunlara yol açabilir. Özsaygı, çocukluk ve ergenlik dönemlerinde şekillenir, ancak yetişkinlikte de değişebilir ve geliştirilebilir. …

Yetişkinlerde Özsaygı Geliştirme Yöntemleri Devamı »

Karar Verme Süreçlerinde Duyguların Rolü

Günlük Hayatta Psikoloji

Duyguların Beynimizdeki Yeri Karar verme, günlük hayatta sıklıkla karşılaştığımız bir süreçtir. Ancak, duyguların bu süreçte ne kadar etkili olduğunu hiç düşündünüz mü? Araştırmalar, duyguların karar verme sürecimizi derinden etkileyebileceğini gösteriyor. Duygular, beynimizin limbik sistem adlı bölgesinde oluşur. Bu bölge, ödül ve ceza mekanizmalarını, motivasyonu ve hafızayı da kontrol eder. Karar verme sürecinde bu bölgenin aktif …

Karar Verme Süreçlerinde Duyguların Rolü Devamı »