• Sepetinizde ürün bulunmuyor.

Psikademi

Kendi psikoloğun olabilirsin

27

Eyl'22

Özgüven Eksikliği ile Başa Çıkma

Özgüven kendimizi nasıl gördüğümüz, kendimiz hakkındaki düşüncelerimiz ve kendimize biçtiğimiz değer olarak tanımlanabilir. Düşük özgüvenin özünde kişilerin kendileriyle ilgili olumsuz …

Daha fazla oku

26

Eyl'22

Öfke Kontrolü Nasıl Yapılır?

Öfke bizim yaratılışımızda var olan ve yaşamımızın çok erken dönemlerinde gelişen bir duygudur. Günlük hayatta yaşadığımız bu duygu doğal, evrensel …

Daha fazla oku

23

Eyl'22

Başkalarına “Evet” Derken Kendimize “Hayır” Diyor Olabilir miyiz?

Çoğu insan için kişisel ve profesyonel ilişkilerinde hayır demek zorken evet demek çok daha kolaydır değil mi? Özellikle sevdiğimiz insanlara …

Daha fazla oku

21

Eyl'22

Kaygı Nedir? Kaygıyla Nasıl Başa Çıkılır?

Kaygı, bedenin ya da zihnin, tehlike algısıyla ortaya çıkan, yoğun endişe duyma durumudur. Endişeli olduğunuzun her zaman farkında olmayabilirsiniz ancak …

Daha fazla oku

20

Eyl'22

Çevrimiçi Terapi Nedir?

Sağlık profesyonelleri, hizmetlerini geliştirmek için bilgi ve iletişim teknolojilerini kullanmaktadırlar. İnternet ve video teknolojilerinin kullanımında yaşanan gelişmeler de psikoterapi hizmetlerinin …

Daha fazla oku

19

Eyl'22

İşlevsel Depresyon Nedir?

Bir çok psikolojik rahatsızlık, kişinin günlük hayattaki işlevselliğini bozacak kadar şiddetlidir. Yani özellikle majör depresyon, şizofreni vs gibi psikolojik problemler …

Daha fazla oku

16

Eyl'22

Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal fobi günümüz toplumunda her yaş kesiminden oldukça sık görülmeye başlanan bir sıkıntı haline gelmiştir. Bununla birlikte, bu sıkıntıdan muzdarip …

Daha fazla oku

15

Eyl'22

Eyvah Ölüyorum! Panik Bozukluk

Ölüyormuş gibi hissettiğiniz, hemen acile gitmek istediğiniz ve o düşüncelerden çıkamadığınız bir an düşünün. Belki yaşantıladınız, belki çevrenizden duydunuz. Tahmin …

Daha fazla oku

14

Eyl'22

Hayır Diyebilmek

Hayatın belli alanlarında, belli insanlara “hayır” demekte zorlanabilirsiniz. Örneğin çalışma saatleri dışında gelen aramalara cevap vermek ya da müsait olmadığımız …

Daha fazla oku

13

Eyl'22

Tokum Ama Yemek Yemek İstiyorum

Daha önce hiç yoğun ve stresli geçen bir günün ardından aç olmasanız da koca bir paket cips yediğiniz ya da …

Daha fazla oku

12

Eyl'22

Erteleme ile Başa Çıkma

Türkçe karşılığı ertelemek olan ‘Procrastination’ birçok kişinin yaşadığı, hayatımızı olumsuz yönde etkileyen bir durumdur. Basitçe tanımlayacak olursak, zamanında tamamlamamız gereken …

Daha fazla oku

10

Eyl'22

Psikademi’den Merhaba

Psikoloji alanında yepyeni bir platform ile karşınızdayız. Yepyeni olduğuna bakmayın temelleri yıllar öncesinde atıldı. Psikoterapilere teknoloji eklenmesinin alınan sonucu ve …

Daha fazla oku

16

Haz'22

YKS: Sınav Öncesi Son Gün Neler Yapılmalı?

Uzun ve yorucu geçen bir senenin ardından neredeyse yolun sonuna geldiniz. Şimdi size son gün neler yapmanız gerektiğinden bahsedeceğim. İyice …

Daha fazla oku

08

Haz'22

YKS: Sınava 10 Gün Kala Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Uzun ve yorucu geçen bir senenin ardından neredeyse yolun sonuna geldiniz. Şimdi size son 10 günde yapmanız ve uzak durmanız …

Daha fazla oku

03

Haz'22

Ebeveynler için: Sınav Kaygısı

Önemli sınavlardan önce genellikle ebeveynler de yoğun kaygı yaşıyor. Aynı öğrencilerde olduğu gibi gereğinden fazla kaygı ebeveynlerin de amaçlarına ters …

Daha fazla oku

11

May'22

Sınav Kaygısını Azaltmanın Hızlı Yolları

Sınav kaygısının bir tür performans anksiyetesi olduğundan ve gereğinden az veya fazla olursa sınav performansını olumsuz etkileyeceğinden önceki yazılarımızda bahsetmiştik. …

Daha fazla oku

09

May'22

Bilgisayarlı Bilişsel Davranışçı Terapi (bBDT)

Bilgisayarlı Bilişsel Davranışçı Terapi (bBDT), internet üzerinden kullanılan kendi kendine yardım terapisidir. Dünyada kullanılan birçok bBDT programı mevcutken, ülkemizde Psikademi …

Daha fazla oku

27

Nis'22

Hata Yaparak Öğrenmenin Yolları

Öğrenmenin en iyi yolu hata yapmaktır! Evet, doğru okudunuz. Sınavlara çalışırken, rahatlatıcı bir söz gibi görünmeyebilir. Ancak araştırmalar artık ne …

Daha fazla oku

20

Nis'22

İşlevsiz Düşüncelerle Başa Çıkmak

Düşünme biçiminiz ve alışkanlıklarınız, hislerinizi ve davranışlarınızı etkiler. Yani düşünce içeriğinize bazı müdahaleler yaparak daha iyi hissetmeniz ve daha sağlıklı …

Daha fazla oku

13

Nis'22

Duygusal İyiliği Arttırmanın Yolları

Duygusal sağlık veya duygusal esenlik olarak da bilinen duygusal iyilik, bir kişinin duygularıyla ve yaşamda karşılaştığı çeşitli deneyimlerle başa çıkma …

Daha fazla oku