Damgalanma Endişesi: Ya Bana Deli Derlerse?
Birçoğumuz fiziksel rahatsızlıklarımızdan kolayca bahsedebilirken psikolojik rahatsızlıklarımızı saklama eğiliminde olabiliriz. Yıllardır çeşitli toplumlarda psikolojik rahatsızlıklara sahip olan kişiler için akıl …
Daha fazla oku
İyi Hissetmenin Anahtarları: Hormon ve Beyin Kimyasalları
Günümüzde neredeyse tüm insanlar iyi hissetmenin yollarını arıyor. Kendimizi iyi hissedebilmek için yalnızca dışımızda olup biten şeylere bağımlı olduğumuz düşüncesi …
Daha fazla oku
İlişkilerde Etkili İletişim
İlişkilerde İletişim Neden Önemli? İyi bir iletişim çiftlerin sağlıklı bir ilişkiyi sürdürebilmesi için olmazsa olmazdır. Her ilişkide bazen inişler bazen …
Daha fazla oku
Mindfulness: Bilinçli Farkındalık
Mindfulness, şimdiki ana, maksatlı olarak, merak ve nezaketle, olduğu haliyle, yargılamadan dikkat etmektir. Jon Kabat Zinn Türkçeye bilinçli farkındalık olarak …
Daha fazla oku
Mükemmeliyetçilik
Mükemmelliyetçilik, mükemmel olanın ulaşılabilir olduğu varsayımına dayanan ve mükemmel olana ulaşılması gerektiği inancından beslenen bir duygu, düşünce ve davranış bütününe …
Daha fazla oku
Psikoterapi Nedir ve Neden Gereklidir?
Psikoterapi, genel olarak, problemleri adım adım çözmeye odaklı, sistematik bir süreçtir. Bu süreç, dertleşme ya da sohbet etmekten daha farklıdır. …
Daha fazla oku
Sosyal Fobide Tedavi
İnsanlar veya topluluklar karşısında gerçekleştirdiğimiz eylemlerde hissettiğimiz gerginlik ve rezil olmaktan duyulan kaygı olarak tanımlayabileceğimiz sosyal fobi; en sık rastlanan …
Daha fazla oku
Çok Mutsuzum, Depresyona Girdim… Gerçekte Depresyon Nedir?
Hayat yolculuğumuzda hepimizin kötü hissettiği zamanlar olmuştur elbette. Çevrenizden “Çok mutsuzum, depresyondayım”, “Bugün çok kötü geçti, depresyona girdim” ve bunlar …
Daha fazla oku
Kronik Yorgunluk ve Baş Etme Yöntemleri
Hepimiz bazen kendimizi yorgun hissedebiliriz ama bu sıklıkla oluyor ise kronik yorgunluk sendromunuz olabilir. Kronik yorgunluk sendromu (KYS) , çoğunlukla …
Daha fazla oku
Özgüven Eksikliği ile Başa Çıkma
Özgüven kendimizi nasıl gördüğümüz, kendimiz hakkındaki düşüncelerimiz ve kendimize biçtiğimiz değer olarak tanımlanabilir. Düşük özgüvenin özünde kişilerin kendileriyle ilgili olumsuz …
Daha fazla oku
Öfke Kontrolü Nasıl Yapılır?
Öfke bizim yaratılışımızda var olan ve yaşamımızın çok erken dönemlerinde gelişen bir duygudur. Günlük hayatta yaşadığımız bu duygu doğal, evrensel …
Daha fazla oku
Başkalarına “Evet” Derken Kendimize “Hayır” Diyor Olabilir miyiz?
Çoğu insan için kişisel ve profesyonel ilişkilerinde hayır demek zorken evet demek çok daha kolaydır değil mi? Özellikle sevdiğimiz insanlara …
Daha fazla oku
Kaygı Nedir? Kaygıyla Nasıl Başa Çıkılır?
Kaygı, bedenin ya da zihnin, tehlike algısıyla ortaya çıkan, yoğun endişe duyma durumudur. Endişeli olduğunuzun her zaman farkında olmayabilirsiniz ancak …
Daha fazla oku
İşlevsel Depresyon Nedir?
Bir çok psikolojik rahatsızlık, kişinin günlük hayattaki işlevselliğini bozacak kadar şiddetlidir. Yani özellikle majör depresyon, şizofreni vs gibi psikolojik problemler …
Daha fazla oku
Sosyal Fobi Nedir?
Sosyal fobi günümüz toplumunda her yaş kesiminden oldukça sık görülmeye başlanan bir sıkıntı haline gelmiştir. Bununla birlikte, bu sıkıntıdan muzdarip …
Daha fazla oku
Eyvah Ölüyorum! Panik Bozukluk
Ölüyormuş gibi hissettiğiniz, hemen acile gitmek istediğiniz ve o düşüncelerden çıkamadığınız bir an düşünün. Belki yaşantıladınız, belki çevrenizden duydunuz. Tahmin …
Daha fazla oku
Hayır Diyebilmek
Hayatın belli alanlarında, belli insanlara “hayır” demekte zorlanabilirsiniz. Örneğin çalışma saatleri dışında gelen aramalara cevap vermek ya da müsait olmadığımız …
Daha fazla oku
Tokum Ama Yemek Yemek İstiyorum
Daha önce hiç yoğun ve stresli geçen bir günün ardından aç olmasanız da koca bir paket cips yediğiniz ya da …
Daha fazla oku
Erteleme ile Başa Çıkma
Türkçe karşılığı ertelemek olan ‘Procrastination’ birçok kişinin yaşadığı, hayatımızı olumsuz yönde etkileyen bir durumdur. Basitçe tanımlayacak olursak, zamanında tamamlamamız gereken …
Daha fazla oku
Psikademi’den Merhaba
Psikoloji alanında yepyeni bir platform ile karşınızdayız. Yepyeni olduğuna bakmayın temelleri yıllar öncesinde atıldı. Psikoterapilere teknoloji eklenmesinin alınan sonucu ve …
Daha fazla okuPsikoeğitimler
