• Sepetinizde ürün bulunmuyor.

Yetişkin Psikolojisi

23

Eyl'22

Başkalarına “Evet” Derken Kendimize “Hayır” Diyor Olabilir miyiz?

Çoğu insan için kişisel ve profesyonel ilişkilerinde hayır demek zorken evet demek çok daha kolaydır değil mi? Özellikle sevdiğimiz insanlara …

Daha fazla oku

14

Eyl'22

Hayır Diyebilmek

Hayatın belli alanlarında, belli insanlara “hayır” demekte zorlanabilirsiniz. Örneğin çalışma saatleri dışında gelen aramalara cevap vermek ya da müsait olmadığımız …

Daha fazla oku

13

Eyl'22

Tokum Ama Yemek Yemek İstiyorum

Daha önce hiç yoğun ve stresli geçen bir günün ardından aç olmasanız da koca bir paket cips yediğiniz ya da …

Daha fazla oku

09

Mar'22

Düşüncelerimi Nasıl Durdurabilirim?

Yapılan araştırmalara göre, ortalama bir insanın aklından günde 6000 düşünce geçiyor. Bu düşüncelerin bir kısmı hoşumuza giden veya nötr düşünceler …

Daha fazla oku

27

Kas'20

Narsisistik Kişilik Bozukluğu Nedir?

Narsistik kişilik bozukluğu; benmerkezcilik, empati eksikliği ve abartılı bir üstünlük duygusu ile karakterize kalıcı bir düşünce ve davranış kalıbından oluşan …

Daha fazla oku

21

Nis'20

İyi Dinleme Becerileriyle Arkadaşlıklarınızı Güçlendirin

İyi dinleme becerileri sağlıklı ve güçlü ilişkiler için çok önemlidir. Bir arkadaşınızın derdini dinlerken, bir anlaşmazlığı ya da çatışmayı çözerken, …

Daha fazla oku

19

Nis'20

Stres Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey

Herkes zaman zaman stresli hissedebilir, ama stres nedir? Genel sağlığınızı nasıl etkiler? Ve stresinizi yönetmek için ne yapabilirsiniz? Stres, beyin ve vücudun …

Daha fazla oku

16

Nis'20

Ruhsal travma nedir?

Ruhsal travma ağır ruhsal yaralanma demektir. Travma, insanı olağanüstü zora sokan kişisel bir yaşantının sonucu oluşabilir. Kişinin başından geçen böyle bir olay, eğer kendi …

Daha fazla oku

02

Nis'20

Zor Zamanlar İçin Psikolojik Dayanıklılığınızı Artırın

Aramızdaki farklılıklar sadece başımızdan geçen olayların farklı olmasından değil, aynı zamanda olanlara nasıl tepki verdiğimizden de kaynaklanmaktadır. Kendinizi hayattaki bütün …

Daha fazla oku

25

Mar'20

Koronavirüs Salgınında Psikolojik Sağlığınızı Koruyun

Şu anda, ellerinizi yıkamak ve sosyal mesafe kurallarına uymak yani evde kalmak gibi koronavirüs salgınından korunmaya yönelik birçok tavsiye duyuyorsunuz. …

Daha fazla oku

23

Mar'20

Koronavirüs Salgını Psikolojinizi Bozmasın

Koronavirüs gibi bir hastalığın ülkemizde de yayıldığını öğrenmek oldukça üzücü ve endişe verici. Bir salgının özellikle başlangıç aşamaları kaygı uyandırıcı …

Daha fazla oku

27

Şub'20

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), danışanların davranışları etkileyen düşünce ve duyguları anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olan bir tür psikoterapidir. Bilişsel davranışçı …

Daha fazla oku

07

Şub'20

Uçak Korkunuzu Yenin – 1

Uçağa binmek bazen en sakin insanı bile endişelendirebiliyor ancak günümüzde uçağın sağladığı avantajlardan faydalanmamak da pek mümkün gözükmüyor. Uzak şehirlere …

Daha fazla oku

07

Şub'20

Uçak Korkunuzu Yenin – 2

Uçaklar hakkındaki bilgilerinizi arttırdıktan sonraki adım ise korkunuzun yol açtığı fiziksel belirtileri kontrol etmekten geçiyor. Korkunun vücuda yansıması olan kalp …

Daha fazla oku

07

Şub'20

Uçak Korkunuzu Yenin – 3

Uçaklar hakkındaki bilgilerinizi arttırıp, korkunuzu ve gerginliğinizi nasıl kontrol edebileceğinizi öğrendikten sonra ise sıra uçuşunuzu ayarlamaya ve elbette uçağa binmeye …

Daha fazla oku

03

Şub'20

Kıskançlık Nedir? Ne Yapabilirsiniz?

Kıskançlık aşkın koruyucusu olarak düşünülse de çoğu zaman ilişkiler üzerinde yıkıcı bir etkisi olur ve kıskanan kişiye dayanılmaz bir acı …

Daha fazla oku

03

Şub'20

“An”ı Yaşayalım. Ama Nasıl?

Hayatın en keskin paradokslarından birisi, geleceğinizin şimdiye dikkat etme yeteneğinize bağlı olmasıdır. Hayat şu anda yaşanıyor. Fakat çoğunlukla, geçmişin paslı …

Daha fazla oku

03

Şub'20

Öfkenizi Kontrol Edin – 3

Öfkenizi tanıyıp, yakalama becerisi kazanıp, günlük hayatınızda yaptığınız ufak değişikliklerle genel olarak gerginliğinizi azalttıksan sonraki adım ise öfke anında neler …

Daha fazla oku

03

Şub'20

Öfkenizi Kontrol Edin – 2

Öfkeniz hakkında bilgi sahibi olup, onu tanıyıp, öfkelendiğiniz anları yakalama becerisi kazandıktan sonra ise yapmanız gereken şey günlük hayatınızda bir …

Daha fazla oku

03

Şub'20

Öfkenizi Kontrol Edin – 1

Her insan öfkelenebilir ve aslında bu tamamen normal, sağlıklı, insani bir duygudur. Ancak kontrolden çıktığı zaman yıkıcı olur, bireyin ve …

Daha fazla oku