• Sepetinizde ürün bulunmuyor.

Psikademi

Kendi psikoloğun olabilirsin

06

Nis'22

Kaygıyı Artıran Davranış Alışkanlıklarıyla Başa Çıkma

Her insan hayatının bir döneminde hatta çoğu döneminde kaygılanabilir. Kaygı bizi canlı tutar ve görevlerimizi tamamlamamızı sağlar. Ancak kaygı seviyesi …

Daha fazla oku

30

Mar'22

Depresyondan Nasıl Korunabilirim?

Depresyon, yaklaşık %20 yaşam boyu görülme sıklığı ile dünyada en çok görülen ruhsal rahatsızlıktır. Yani kabaca düşündüğünüzde; bir odada eğer …

Daha fazla oku

26

Mar'22

Sınav Hazırlığında Tükenmişlik: Sağlıklı ve Enerjik Kalmanın Yolları

Sınavlar öğrencilik hayatının önemli bir parçasıdır. Hayalinizdeki okula girip giremeyeceğinizi belirler ve bilginizi ölçer. Ancak, sınavlara hazırlanmak stresli olabilir ve …

Daha fazla oku

23

Mar'22

Kendimi Sabote Ediyor Muyum?

Kendini sabote etme eylemi, kısaca kişinin kendi başarılı olma ihtimalini baltalaması olarak tarif edilebilir. Bazen farkında olarak ya da olmadan, …

Daha fazla oku

16

Mar'22

Kaygılı Olmak Normal Mi?

Öncelikle, kaygının her zaman işlevsiz ve yersiz bir duygu, bir kuruntu olmadığını belirtmeliyim. Bazı durumlarda gerçekten kaygılanmalı, alarm sistemini harekete …

Daha fazla oku

09

Mar'22

Düşüncelerimi Nasıl Durdurabilirim?

Yapılan araştırmalara göre, ortalama bir insanın aklından günde 6000 düşünce geçiyor. Bu düşüncelerin bir kısmı hoşumuza giden veya nötr düşünceler …

Daha fazla oku

02

Mar'22

Tembelliği Yenmek

Tembellik her zaman kötü olmayabilir. Herkesin bazı günler hiçbir şey yapmamaya, sadece öylece durmaya ihtiyacı olur. Ancak bu hiçbir şey …

Daha fazla oku

23

Şub'22

Sevdiğim Birine Nasıl Psikolojik Destek Verebilirim?

Biz insanlar, zor yaşam olayları, kayıplar veya içsel bunalımlar yaşarken sevdiklerimizin sosyal desteğine ihtiyaç duyarız. Aynı şekilde sevdiğimiz biri zor …

Daha fazla oku

16

Şub'22

Psikolojik Olarak Zorlandığımı Nasıl Anlarım?

Günlük hayatınızda bazen daha iyi bazen daha kötü, bazen daha enerjik bazen ise daha durgun hissedebilirsiniz. Bu olağandır. Ancak kötü …

Daha fazla oku

09

Şub'22

Sınava Hazırlanırken Kendimi Eleştirmek Başarımı Etkiler Mi?

Sınava hazırlık sürecinde kendinizden beklentiniz ve kaygınız arttıkça, kendinizi eleştirme sıklığınız ve şiddetiniz de artabilir. Zamanla öz eleştirilerin artması, kendinizle …

Daha fazla oku

02

Şub'22

İyi Hissetmenizi Engelleyen Alışkanlıklar

Düşünce ve davranışlarımız nasıl hissettiğimizi etkiler. Dolayısıyla daha iyi hissetmek istiyorsak düşüncelerimizi veya davranışlarımızı değiştirmemiz gerekebilir. Birazdan bahsedeceğim düşünce veya …

Daha fazla oku

26

Oca'22

Sınav Hazırlığında Eleştirilerle Başa Çıkmak

Eleştiri dendiğinde aklımıza ilk olarak olumsuz yargılar gelse de, eleştiri hem olumsuz hem de olumlu yönde olabilir. Sınava hazırlık sürecinde …

Daha fazla oku

19

Oca'22

Motivasyonu Yüksek Tutmanın Yolları

Bir görevi tamamlamanız için asgari düzeyde motivasyona ihtiyacınız vardır. Aslında hiç farkında olmadan yaptığınız günlük işleri bile motivasyonunuz olduğu için …

Daha fazla oku

12

Oca'22

Hedef Belirlemek Motivasyonu Artırır Mı?

Biz insanlar, bir işi veya davranışı yapmak için genelde sonucunda bir ödül olmasını bekleriz. Mesela karnımız aç ise kalkıp yemek …

Daha fazla oku

05

Oca'22

Düşünceleriniz Başarınızı Nasıl Etkiler?

Düşünceleriniz, duygularınızı ve davranışlarınızı etkilediği için doğal olarak sınav performansınızı ve başarınızı da etkiler. Aynı kişiyi aynı koşullarda iki farklı …

Daha fazla oku

29

Ara'21

Sınav Kaygım Olduğunu Nasıl Anlayacağım?

İlkokul öğrencisinden doktora öğrencisine kadar çoğu insan hayatının bir döneminde sınav kaygısı yaşar. Bazıları bu kaygının farkında olurken bazıları olmayabilir. …

Daha fazla oku

22

Ara'21

Sınav Hazırlığında Hiç İnternete Girmemeli Miyim?

Son zamanlarda teknolojiyle ve özellikle sosyal medyayla fazla haşır neşir olduğumuz aşikar. Çocuklardan yaşlılara kadar herkesin ekran süreleri zamanla artıyor. …

Daha fazla oku

18

Ara'21

Aile ile Yaşanan Anlaşmazlıkları Çözmek

Herkesin ailesi ile anlaşmazlıkları olur. Ara sıra yaşanan gerginlik veya tartışmalar aile hayatının normal bir parçasıdır. İster anne babanız, ister kardeşleriniz ile …

Daha fazla oku

15

Ara'21

Canım hiç çalışmak istemiyor. Ne yapmalıyım?

Çalışmanız gerektiğinizi biliyor ancak bir türlü masanın başına geçemiyor olabilirsiniz. Emin olun dünyadaki çoğu insanın canı çalışmak istemiyor veya çalışma …

Daha fazla oku

08

Ara'21

Sınav Kaygısında Sık Görülen Düşünce Alışkanlıkları

Kaygılı hissetmek bazen gerçekçi düşünmemizi zorlaştırabilir. Bir konuda kaygılı hissediyorsak zihnimizde genelde olumsuz olasılıklar ve yargılar belirmeye başlar. Aynı şekilde …

Daha fazla oku