• Sepetinizde ürün bulunmuyor.

Günlük Hayatta Psikoloji

27

Eyl'22

Özgüven Eksikliği ile Başa Çıkma

Özgüven kendimizi nasıl gördüğümüz, kendimiz hakkındaki düşüncelerimiz ve kendimize biçtiğimiz değer olarak tanımlanabilir. Düşük özgüvenin özünde kişilerin kendileriyle ilgili olumsuz …

Daha fazla oku

26

Eyl'22

Öfke Kontrolü Nasıl Yapılır?

Öfke bizim yaratılışımızda var olan ve yaşamımızın çok erken dönemlerinde gelişen bir duygudur. Günlük hayatta yaşadığımız bu duygu doğal, evrensel …

Daha fazla oku

23

Eyl'22

Başkalarına “Evet” Derken Kendimize “Hayır” Diyor Olabilir miyiz?

Çoğu insan için kişisel ve profesyonel ilişkilerinde hayır demek zorken evet demek çok daha kolaydır değil mi? Özellikle sevdiğimiz insanlara …

Daha fazla oku

21

Eyl'22

Kaygı Nedir? Kaygıyla Nasıl Başa Çıkılır?

Kaygı, bedenin ya da zihnin, tehlike algısıyla ortaya çıkan, yoğun endişe duyma durumudur. Endişeli olduğunuzun her zaman farkında olmayabilirsiniz ancak …

Daha fazla oku

19

Eyl'22

İşlevsel Depresyon Nedir?

Bir çok psikolojik rahatsızlık, kişinin günlük hayattaki işlevselliğini bozacak kadar şiddetlidir. Yani özellikle majör depresyon, şizofreni vs gibi psikolojik problemler …

Daha fazla oku

14

Eyl'22

Hayır Diyebilmek

Hayatın belli alanlarında, belli insanlara “hayır” demekte zorlanabilirsiniz. Örneğin çalışma saatleri dışında gelen aramalara cevap vermek ya da müsait olmadığımız …

Daha fazla oku

13

Eyl'22

Tokum Ama Yemek Yemek İstiyorum

Daha önce hiç yoğun ve stresli geçen bir günün ardından aç olmasanız da koca bir paket cips yediğiniz ya da …

Daha fazla oku

12

Eyl'22

Erteleme ile Başa Çıkma

Türkçe karşılığı ertelemek olan ‘Procrastination’ birçok kişinin yaşadığı, hayatımızı olumsuz yönde etkileyen bir durumdur. Basitçe tanımlayacak olursak, zamanında tamamlamamız gereken …

Daha fazla oku

10

Eyl'22

Psikademi’den Merhaba

Psikoloji alanında yepyeni bir platform ile karşınızdayız. Yepyeni olduğuna bakmayın temelleri yıllar öncesinde atıldı. Psikoterapilere teknoloji eklenmesinin alınan sonucu ve …

Daha fazla oku

20

Nis'22

İşlevsiz Düşüncelerle Başa Çıkmak

Düşünme biçiminiz ve alışkanlıklarınız, hislerinizi ve davranışlarınızı etkiler. Yani düşünce içeriğinize bazı müdahaleler yaparak daha iyi hissetmeniz ve daha sağlıklı …

Daha fazla oku

13

Nis'22

Duygusal İyiliği Arttırmanın Yolları

Duygusal sağlık veya duygusal esenlik olarak da bilinen duygusal iyilik, bir kişinin duygularıyla ve yaşamda karşılaştığı çeşitli deneyimlerle başa çıkma …

Daha fazla oku

06

Nis'22

Kaygıyı Artıran Davranış Alışkanlıklarıyla Başa Çıkma

Her insan hayatının bir döneminde hatta çoğu döneminde kaygılanabilir. Kaygı bizi canlı tutar ve görevlerimizi tamamlamamızı sağlar. Ancak kaygı seviyesi …

Daha fazla oku

30

Mar'22

Depresyondan Nasıl Korunabilirim?

Depresyon, yaklaşık %20 yaşam boyu görülme sıklığı ile dünyada en çok görülen ruhsal rahatsızlıktır. Yani kabaca düşündüğünüzde; bir odada eğer …

Daha fazla oku

23

Mar'22

Kendimi Sabote Ediyor Muyum?

Kendini sabote etme eylemi, kısaca kişinin kendi başarılı olma ihtimalini baltalaması olarak tarif edilebilir. Bazen farkında olarak ya da olmadan, …

Daha fazla oku

16

Mar'22

Kaygılı Olmak Normal Mi?

Öncelikle, kaygının her zaman işlevsiz ve yersiz bir duygu, bir kuruntu olmadığını belirtmeliyim. Bazı durumlarda gerçekten kaygılanmalı, alarm sistemini harekete …

Daha fazla oku

09

Mar'22

Düşüncelerimi Nasıl Durdurabilirim?

Yapılan araştırmalara göre, ortalama bir insanın aklından günde 6000 düşünce geçiyor. Bu düşüncelerin bir kısmı hoşumuza giden veya nötr düşünceler …

Daha fazla oku

02

Mar'22

Tembelliği Yenmek

Tembellik her zaman kötü olmayabilir. Herkesin bazı günler hiçbir şey yapmamaya, sadece öylece durmaya ihtiyacı olur. Ancak bu hiçbir şey …

Daha fazla oku

23

Şub'22

Sevdiğim Birine Nasıl Psikolojik Destek Verebilirim?

Biz insanlar, zor yaşam olayları, kayıplar veya içsel bunalımlar yaşarken sevdiklerimizin sosyal desteğine ihtiyaç duyarız. Aynı şekilde sevdiğimiz biri zor …

Daha fazla oku

16

Şub'22

Psikolojik Olarak Zorlandığımı Nasıl Anlarım?

Günlük hayatınızda bazen daha iyi bazen daha kötü, bazen daha enerjik bazen ise daha durgun hissedebilirsiniz. Bu olağandır. Ancak kötü …

Daha fazla oku

02

Şub'22

İyi Hissetmenizi Engelleyen Alışkanlıklar

Düşünce ve davranışlarımız nasıl hissettiğimizi etkiler. Dolayısıyla daha iyi hissetmek istiyorsak düşüncelerimizi veya davranışlarımızı değiştirmemiz gerekebilir. Birazdan bahsedeceğim düşünce veya …

Daha fazla oku