Anksiyete Bozukluğu Nedir? Anksiyete, temelde tehlikeli bir durumla karşılaştığımızda bizi korur. Ancak, anksiyetenin aşırı ve kontrol dışı bir şekilde yaşanması, günlük hayatı ciddi anlamda etkileyebilir. Bu durumda, anksiyete bozukluğu olarak tanımlanır. Anksiyete bozukluğu, yaşam kalitesini düşüren, iş veya okul performansını olumsuz etkileyen ve genellikle uyku sorunlarına yol açan bir durumdur. Öyleyse, bu problemle başa çıkmak …
Depresyon ve Mindfulness Depresyon, birçok insanın yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir ruhsal bozukluktur. Etkileri sadece duygusal değildir, aynı zamanda fiziksel durumu ve sosyal yaşamı da olumsuz etkiler. Bu durumda mindfulness, yani “farkındalık,” bireyin stres ve depresyon belirtilerini hafifletebilir. Mindfulness, an’a odaklanmayı ve mevcut duygusal durumun farkında olmayı teşvik eder. Mindfulness uygulamaları, depresyon semptomlarını hafifletmeye yönelik …
Yeme Bozukluklarının Tanımı ve Önemi Yeme bozuklukları, psikolojik ve fizyolojik birçok faktörün etkileşime girdiği karmaşık bir rahatsızlık grubudur. Anoreksia nervoza, bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi çeşitleri mevcuttur. Bu rahatsızlıklar ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, hatta ölümcül olabilirler. Çeşitli çalışmalar, yeme bozukluklarının genellikle benlik saygısı ve öz imge ile yakından ilişkili olduğunu göstermektedir (Fairburn, …
Yeme Bozuklukları ve Kendini Kabul: Bilişsel Davranışçı Yaklaşımlar Devamı »
Depresyon, psikolojik ve fizyolojik fonksiyonları zayıflatan, karmaşık bir rahatsızlıktır. Ancak, depresyon konusunda son yıllarda oldukça etkili olan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) teknikleri ile umut var (Hofmann et al., 2012). Depresyonun Temel Belirtileri Depresyon, genellikle düşük enerji seviyeleri ve sürekli düşük ruh hali gibi klinik semptomlar ile kendini gösterir. Bu belirtiler genellikle günlük işlevselliği ve yaşam …
Depresyon İçin Bilişsel Davranışçı Terapi: Umut, Değişim ve Yenilenme Devamı »
Anksiyete bozukluğu, günümüzde oldukça yaygın bir psikiyatrik rahatsızlıktır. Hastalar genellikle kronik endişe, stres ve kaygı yaşarlar, bu da yaşam kalitelerini önemli ölçüde düşürebilir (Kessler et al., 2005). Diğer yandan, mindfulness ya da bilinçli farkındalık, anksiyete belirtilerini hafifletmede önemli bir role sahip olabilir (Kabat-Zinn, 1990). Bu yazıda, anksiyete bozukluğu ve mindfulness arasındaki ilişki, bu tekniklerin nasıl …
Anksiyete Bozukluğu ve Mindfulness: Anı Yaşamanın Gücü Devamı »
Siyasetin psikolojik sağlık üzerindeki etkisi, genellikle göz ardı edilen bir konudur. Ancak, son yıllarda yapılan araştırmalar, siyasi süreçlerin ve özellikle seçimlerin insanların psikolojik sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermektedir. Siyaset ve Psikolojik Sağlık: Belirsizlik ve Stres Bir Verywell Mind makalesi, siyasi süreçlerin ve seçimlerin insanların psikolojik sağlığı üzerindeki etkisini tartışıyor. Makale, siyasi belirsizlik ve …
Siyasetin Psikolojik Sağlık Üzerindeki Etkisi: Seçimler ve Sonuçları Devamı »
Depresyon, insan yaşamının her alanında derin bir etkiye sahip olabilen yaygın görülen bir psikolojik rahatsızlıktır. Eğer depresyonla mücadele ediyorsanız kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden birisi bir psikiyatri uzmanı veya klinik psikolog ile görüşerek uygun bir tedaviye başlamanızdır. İlaçlar ve psikoterapiler gibi etkili pek çok farklı tedavi seçeneği mevcut. Ancak bunun yanında kişisel bakımınıza özen …
Narsistik kişilik bozukluğu; benmerkezcilik, empati eksikliği ve abartılı bir üstünlük duygusu ile karakterize kalıcı bir düşünce ve davranış kalıbından oluşan bir kişilik bozukluğudur. Bozukluk, işlevsellik açısından kişilikte önemli bozulmalara neden olur ve buna bir dizi başka patolojik kişilik özelliği eşlik eder. Diğer kişilik bozukluklarında olduğu gibi bu durum; sosyal, aile ve iş ilişkileri dahil olmak üzere çeşitli alanlarda …
Yeme-çıkarma bağımlılığının (uzman dilinde Bulimia nervoza veya Bulimia denir) tipik özelliği, sık sık gelen yeme krizleridir. Bulimia mağduru insanlar, kısa bir zamanda aşırı miktarda kalori alımında bulunurlar. Bu şiddetli açlık krizlerini kontrol edecek ve hangi gıdadan ne kadar yiyeceklerini tayin edecek durumda değildirler. Utandıkları için de bulimikler çoğunlukla yeme krizlerini saklamaya çalışırlar. Bulimia mağdurları şişmanlamamak …
Aşırı zayıflığın (uzman dilinde Anoreksiya nervoza veya Anoreksi denir) tipik özelliği aşırı kilo eksikliğidir. Hastalar aşırı zayıf olmalarına rağmen kendilerini şişman bulurlar ve sürekli kilo alabilecekleri korkusuyla yaşarlar. Bu yüzden sıkı diyete girerler, çok fazla spor yaparlar veya bir “yeme krizinden” sonra kilo alma korkusuyla kusma, müshil (laksatif), idrar arttırıcı madde (diuretika) veya başka ilaç …
Sınır kişilik bozukluğu (BKB), dengesiz ruh halleri, duygularda hızlı dalgalanmalar, ilişkiler ve davranışlarda tutarsızlıklarla karakterize ciddi bir psikolojik rahatsızlıktır. Kişilik bozuklukları, ergenlik döneminde veya erken yetişkinlikte başlayan, yıllarca devam eden ve tedavi edilmediğinde büyük sıkıntılara neden olabilen psikolojik durumlardır. Neyse ki, BKB için hedeflenen doğru tedaviler bu rahatsızlıkla başa çıkmada önemli ölçüde yardımcı olmaktadır. Borderline (Sınır) Kişilik …
Kişilik bozuklukları uzun dönemli, şiddetli ve dirençli düşünce ve davranış kalıplarıyla karakterize olmuş zihinsel bozukluklar sınıfıdır. Kişilik bozuklukları, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabının (DSM-5) beşinci ve en son versiyonunda tanımlanan 10 psikiyatrik durumu içermektedir. Her biri, diğer insanlarla sağlıklı, normal yollarla ilişki kurmakla ilgili problemler yaratan, rahatsız edici olabilecek kişilik özellikleriyle tanımlanan farklı bir akıl hastalığıdır. Kişilik Bozukluğu …
Televizyon, cep telefonları, akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve özellikle internet kullanan modern iletişim araçları artık günlük yaşamın önemli birer unsuru haline geldi. Günümüzde çocuklar bu iletişim araçlarıyla yetişiyor, gençler son derece doğal bir şekilde onları kullanıyor, ancak gittikçe daha fazla yaşlı insan da zamanlarının büyük bir kısmını internette geçiriyor. İnternet, neredeyse sınırsız imkânların bulunduğu yer. Oyun …
Her insan korkar. Korku, bizi tehlikeli durumlara karşı uyaran anlamlı ve önemli bir reaksiyondur. Panik bozuklukta ise, kişinin özel hayatıyla iş hayatını fazlasıyla olumsuz etkileyebilecek, ciddiye alınması gereken bir hastalık söz konusudur. Buna göre panik bozukluk yaşayan kişilerde, korku nöbeti geçirdiklerinde örneğin göğüs ağrıları, titreme, hava alamama, baş dönmesi, mide bulantısı, terleme veya sıcak basması görülür. Bu …
Sosyal fobisi olan kişiler, diğer insanlar tarafından tuhaf, utanç verici veya gülünç olarak değerlendirilmekten kaygı duyarlar. Kendi davranışlarından (örneğin yürüyüşleri, yemek yemeleri veya konuşmaları) veya korktuklarının belli olmasından (örneğin kızarmak, terlemek veya titremek) utanırlar. Bu korku her zaman aynı şiddette değildir. Daha çok, hastanın gözlendiği veya değerlendirildiği durumlarda görülür, örneğin sınav ya da başkalarının da …
