Psikademi

Risk Almayı Anlamak

Genellikle risk almak, alkol veya uyuşturucu kullanmak anlamında kullanılır, ancak birçok farklı risk alma türü vardır. Alınan tüm riskleri ise olumsuz olarak nitelendiremeyiz.

Riski anlamak

Her durum farklı risk düzeylerine sahip olabilir. Ve herkesin üstleneceği risk seviyesi için farklı bir eşiği vardır:

  • Bazı riskler büyümenize ve konfor bölgenizin ötesine geçmenize yardımcı olur, örneğin reddedilmekten korktuğunuz halde birini açılmak gibi.
  • Bazı riskler size neyi beğendiğinizi ve neyi sevmediğinizi öğretir. Yeni şeyler, durumlar veya ilişkilerle denemeler yaparken bunları keşfedebilirsiniz.
  • Diğer risk türleri sağlığınız ve refahınız için ciddi sonuçlara yol açmanın yanında tehlikeli veya yasadışı olabilir. Bunlar genellikle insanların risk almaktan bahsederken söz ettiği alkol veya madde kullanımı gibi şeylerdir.

Risk seviyesinin farkında olun

Sizin için neyin iyi veya kötü olduğunu keşfetmek bir öğrenme sürecidir. Bazen risk alırken kendinizi rahat ve mutlu hissedebilirsiniz, ancak diğer zamanlarda kendinizi çok sıkıntılı ya da üzgün bulabilirsiniz.

İşte risk alırken dikkat etmeniz gereken bazı işaretler:

  • Kendinizi sorunlu bir durumun içinde bulma ihtimaliniz vardır
  • Yasadışı bir şey yapıyorsunuzdur
  • Başka birine zarar verebilecek bir şey yapıyorsunuzdur
  • Sağlığınız üzerinde kalıcı etkileri olabilir
  • Şimdiki ve gelecekteki ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilir
  • Eğitiminizi veya kariyerinizi kötü etkileyebilir

Hangi risk seviyesinin sizin için iyi olduğunuzu öğrenin

  • Kendiniz ve çevrenizdekiler için oluşabilecek riskleri anlayın.
  • İleriyi ve yapacağınız şeylerin olası sonuçlarını düşünmek iyi bir karar vermeye yardımcı olabilir. Kendiniz için ne yapmanın iyi olduğunu veya neyin olumsuz sonuçlara yol açacağını öğrenmeniz için mutlaka risk almanız gerekmez.
  • Yasadışı davranışlardan veya durumlardan kaçının
  • Sağlığınızı ve refahınızı artıran risklere bağlı kalmaya çalışın
  • Kendinize karşı dürüst olun. Bir gruba ait olmak ya da uyum sağlamak için gereksiz risk almanız gerekmediğini bilin.
  • Yaptığınız bazı şeylerin olumsuz sonuçları olabileceğini kabul edin ve hazırlıklı olun

“Güvendiğiniz biriyle riskli durumlar hakkında konuşmak, neyin iyi olduğunu ve ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir.”

Tüm riskler aynı değildir

Riskin ne olduğunu anlayın ve kendiniz için doğru olanı yapmak için hızlı hareket etmeye çalışmayın. Öncesinde durun, olası sonuçları düşünün ve sonrasında harekete geçin.

Tüm Kategoriler
Psikoeğitim
Psikoeğitim
Ücretsiz
Programın Amacı: Bu psikoeğitim programı, stresin nedenlerini ve etkilerini anlamanızı, stresle başa çıkmak için etkili yöntemler geliştirmenizi ve...
Başlangıç
46 Ders
Psikoeğitim
Ücretsiz
Panik Ataklarınızı Kontrol Altına Alın Panik bozukluk, beklenmedik panik ataklarla karakterize, hayat kalitesini önemli ölçüde düşürebilen bir duru...
Başlangıç
49 Ders
Psikoeğitim
Ücretsiz
Psikademi Kaygı programı, kaygıyla başa çıkmak için bilimsel ve etkili yöntemler sunar. Kaygınızı anlayın, yönetin ve daha sağlıklı bir yaşam sürün...
Başlangıç
68 Ders
Psikoeğitim
Ücretsiz
Psikademi Depresyon: Depresyonla Başa Çıkmanın En Yenilikçi Yolu
Başlangıç
105 Ders
Psikoeğitim
Ücretsiz
Sınav Kaygısına Son, öğrencilere sınav kaygısını etkin bir şekilde yönetmeleri için bilişsel-davranışçı terapi (BDT) temelli stratejiler sunar. Dah...
Başlangıç
63 Ders
Psikoeğitim
Ücretsiz
Sınavlar hem öğrenciler hem de aileleri için büyük bir stres kaynağı olabilir. Kaygı ve gerginlik öğrenci için bunaltıcı olabilir ve aileler de str...
Başlangıç
22 Ders