Sınav Kaygısına Son
- Tanım
- Müfredat
- Yorumlar
Sınav kaygısıyla başa çıkmak için etkili ve bilimsel yöntemlerle donatılmış “Sınav Kaygısına Son” psikoeğitimine hoş geldiniz! Bu psikoeğitim, sınav kaygınızı kontrol altına almanızı ve sınavlara daha verimli bir şekilde hazırlanmanızı sağlayacak.
Neler Öğreneceksiniz?
Bu psikoeğitim içerisinde, kaygıyı tetikleyen düşüncelerinizi nasıl gerçekçi hale getireceğinizi, sınav anındaki fiziksel gerginliğinizi nasıl azaltacağınızı ve ders çalışma alışkanlıklarınızı nasıl iyileştireceğinizi öğreneceksiniz. Ayrıca, motivasyonunuzu nasıl artırabileceğinize dair pratik taktikler de bulacaksınız.
Psikoeğitim Süreci
Psikoeğitim 3 hafta sürecek ve bu süre zarfında kaygı seviyenizi zaman zaman ölçerek, gösterdiğiniz gelişmeyi gözlemleyeceğiz. Önerimiz, hazırladığımız günlük programı takip etmeniz; fakat isterseniz kendi çalışma temponuzu da belirleyebilirsiniz.
Ek Bilgiler
Eğer kaygınız sizi aşırı rahatsız ediyorsa, bir psikiyatri uzmanıyla görüşmeyi ihmal etmeyin. Psikiyatri uzmanı, ilaç tedavisi veya psikoterapi gibi yöntemlerle size yardımcı olacaktır.
- Yetişkinler İçin Oyun Oynamak Neden Hala Önemli?
Oyun denildiğinde aklımıza genellikle çocuklar gelir. Ancak oyun, sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de önemli ve gerekli bir aktivitedir.… Daha fazla okuyun: Yetişkinler İçin Oyun Oynamak Neden Hala Önemli? - Dikkatimizi Neden Toparlayamıyoruz? Zihnimizin Dağılmasının Bilimsel Nedenleri
Gün içinde dikkatinizin sık sık dağıldığını fark ettiğiniz anlar mutlaka olmuştur. Önemli bir iş üzerinde çalışırken, birden zihninizin başka yerlere… Daha fazla okuyun: Dikkatimizi Neden Toparlayamıyoruz? Zihnimizin Dağılmasının Bilimsel Nedenleri - Fedakarlıklarınızı Hatırlamak: Hedeflerinize Ulaşmanın Gizli Gücü
Hayatın her alanında büyük veya küçük birçok fedakarlık yaparız. Bu fedakarlıklar, zaman zaman zorluklarla karşılaşmamıza neden olsa da, aslında hedeflerimize… Daha fazla okuyun: Fedakarlıklarınızı Hatırlamak: Hedeflerinize Ulaşmanın Gizli Gücü - Psikoterapi İçin Asla Geç Değil!
Hayat, her yaştan insan için farklı zorluklar ve karmaşık duygusal süreçler sunar. Ancak, bu zorluklarla başa çıkmada ve ruh sağlığını… Daha fazla okuyun: Psikoterapi İçin Asla Geç Değil! - Okul Reddi ile Baş Etmenin Yolları: Çocuklarınızı Desteklemenin Bilimsel Yöntemleri
Okul reddi, birçok ebeveynin ve eğitimcinin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Çocukların okula gitmekten kaçınmaları, hem akademik başarılarını hem de duygusal… Daha fazla okuyun: Okul Reddi ile Baş Etmenin Yolları: Çocuklarınızı Desteklemenin Bilimsel Yöntemleri