Sınav Kaygısına Son
Sınav kaygısıyla başa çıkmak için etkili ve bilimsel yöntemlerle donatılmış “Sınav Kaygısına Son” psikoeğitimine hoş geldiniz! Bu psikoeğitim, sınav kaygınızı kontrol altına almanızı ve sınavlara daha verimli bir şekilde hazırlanmanızı sağlayacak.
Neler Öğreneceksiniz?
Bu psikoeğitim içerisinde, kaygıyı tetikleyen düşüncelerinizi nasıl gerçekçi hale getireceğinizi, sınav anındaki fiziksel gerginliğinizi nasıl azaltacağınızı ve ders çalışma alışkanlıklarınızı nasıl iyileştireceğinizi öğreneceksiniz. Ayrıca, motivasyonunuzu nasıl artırabileceğinize dair pratik taktikler de bulacaksınız.
Psikoeğitim Süreci
Psikoeğitim 3 hafta sürecek ve bu süre zarfında kaygı seviyenizi zaman zaman ölçerek, gösterdiğiniz gelişmeyi gözlemleyeceğiz. Önerimiz, hazırladığımız günlük programı takip etmeniz; fakat isterseniz kendi çalışma temponuzu da belirleyebilirsiniz.
Ek Bilgiler
Eğer kaygınız sizi aşırı rahatsız ediyorsa, bir psikiyatri uzmanıyla görüşmeyi ihmal etmeyin. Psikiyatri uzmanı, ilaç tedavisi veya psikoterapi gibi yöntemlerle size yardımcı olacaktır.
1. Gün
2. Gün
3. Gün
4. Gün
5. Gün
6. Gün
7. Gün
8. Gün
9. Gün
10. Gün
11. Gün
12. Gün
13. Gün
14. Gün
15. Gün
16. Gün
17. Gün
18. Gün
19. Gün
20. Gün
21. Gün