Psikademi

Günlük Hayatta Psikoloji

Gençlerde Sosyal Baskı: Psikolojik Etkileri ve Çözüm Yolları

Günlük Hayatta Psikoloji

Sosyal Baskının Anlaşılması Sosyal baskı, gençler arasında yaygın bir durumdur ve çoğunlukla çevrelerindeki diğer insanların beklentilerine uymak için hissettikleri baskıyı ifade eder. Bu, gençlerin kabul edilme ve aidiyet arayışının bir yansımasıdır. Topluluğa ait olmanın koruma ve destek sağladığı düşünülürse, bu hayatta kalma mekanizması olarak kabul edilebilir. Gençler, sosyal baskının etkilerini farklı şekillerde deneyimlerler. Bazıları kendilerini […]

Siyasetin Psikolojik Sağlık Üzerindeki Etkisi: Seçimler ve Sonuçları

Günlük Hayatta Psikoloji, Psikolojik Rahatsızlıklar

Siyasetin psikolojik sağlık üzerindeki etkisi, genellikle göz ardı edilen bir konudur. Ancak, son yıllarda yapılan araştırmalar, siyasi süreçlerin ve özellikle seçimlerin insanların psikolojik sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermektedir. Siyaset ve Psikolojik Sağlık: Belirsizlik ve Stres Bir Verywell Mind makalesi, siyasi süreçlerin ve seçimlerin insanların psikolojik sağlığı üzerindeki etkisini tartışıyor. Makale, siyasi belirsizlik ve

Psikolojik Zırh: Hayatın Kaçınılmaz Fırtınalarına Hazırlanmak

Günlük Hayatta Psikoloji

Hayat, kaçınılmaz olarak zorluklar ve meydan okumalar getirir. Bu zorluklara karşı dirençli ve güçlü olmak için, psikolojik zırh kavramını kullanarak kendimize nasıl bir koruma sağlayabileceğimizi öğrenebiliriz. Bu yazıda, psikolojik zırhın ne olduğunu ve nasıl geliştirilebileceğini inceleyeceğiz. Psikolojik Zırh Nedir? Psikolojik zırh, bireyin yaşamın zorlukları ve travmaları karşısında korunmasına ve daha iyi başa çıkmasına yardımcı olan

Nöroplastisite: Beyninizi Yeniden Şekillendirmenin Gücü ve Öğrenme Süreci

Günlük Hayatta Psikoloji

Beyin, vücudun en karmaşık ve etkileyici organlarından biridir. İnsan beyni, sürekli değişim ve gelişim yeteneğine sahiptir, bu sürece “nöroplastisite” adı verilir. Nöroplastisite, beynin yapısal ve fonksiyonel olarak değişebilme yeteneğidir ve bu sayede öğrenme sürecini etkileyebilir (Schwartz & Begley, 2002). İşte nöroplastisitenin gücü ve öğrenme süreci hakkında bilmeniz gerekenler: Nöroplastisite Nedir? Nöroplastisite, beynin yaşam boyu süren

Kaygılı Bağlanmayı Aşmak

Günlük Hayatta Psikoloji, Yetişkin Psikolojisi

Bağlanma stilleri, çocukluktan itibaren oluşan ve ilişkilerimizde nasıl davrandığımızı belirleyen duygusal bağlarımızın biçimleridir. Kaygılı bağlanma stili, bireylerin ilişkilerinde sürekli güvensizlik ve kaygı yaşamalarına neden olan bir bağlanma biçimidir. Bu yazıda, kaygılı bağlanma stilinin bir ilişki üzerinde nasıl etkiler yaratabileceğini inceleyeceğiz. Aynı zamanda, kaygılı bağlanma stilini aşmak için neler yapabileceğinize dair bilimsel olarak desteklenen tavsiyeler sunacağız.

Travma Sonrası Büyümenin Gücü

Günlük Hayatta Psikoloji

Zor yaşam olayları, kişinin psikolojisinde olumsuz etkiler bırakabilir ve kişide umutsuzluğa neden olabilir. Bununla birlikte, psikologlar travma sonrası büyüme kavramını araştırarak, bu olumsuz olayların aynı zamanda kişinin gelişimi için bir fırsat yaratabileceğini öne sürmektedirler (Tedeschi & Calhoun, 2004). Travma sonrası büyüme, kişinin kendini yeniden keşfetmesine, kimliklerinde, ilişkilerinde veya dünya görüşlerinde olumlu ve kalıcı değişiklikler yapmalarına

Müziğin Stresi Azaltma Gücü

Günlük Hayatta Psikoloji

Hepimiz zor zamanlarda stresi azaltmanın ve ruh halimizi iyileştirmenin yollarını bulmak isteriz. Müzik, bunu yapmamıza yardımcı olacak en güçlü araçlardan biridir. Araştırmalar, stresli zamanlarda müzik dinlemenin ruh halinizi iyileştirebileceğini ve stresi azaltabileceğini gösteriyor. Stresli zamanlarda müziğin zihniniz ve bedeniniz üzerinde nasıl olumlu bir etkisi olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Müziğin Faydaları Müziğin bizi

İyimserlik Öğrenilebilir mi?

Günlük Hayatta Psikoloji

Hepimiz, hayatındaki zorluklara rağmen iyimser olan birini tanıyoruz. Her zaman her koşulda bir umut ışığı bulurlar ve onların yanındayken kendinizi iyi hissetmenizi sağlarlar. İyimserliğin öğrenilip öğrenilemediğini merak ediyor olabilirsiniz. Cevap, bilime göre evet. İyimserlik, daha iyi fiziksel sağlık, artan yaşam süresi, hedeflere ulaşmada daha büyük başarı ve gelişmiş insan ilişkileri ile ilişkilendirilmiştir. Ancak, doğuştan iyimser

Olumsuz Düşünmeye Neden Olabilecek 10 Bilişsel Çarpıtma

Günlük Hayatta Psikoloji

Olumsuz düşünme, depresyon ve kaygı gibi ruh sağlığı sorunlarına yol açabilen yaygın bir sorundur. Bilişsel çarpıtmalar, bu soruna katkıda bulunabilecek olumsuz veya irrasyonel düşünce kalıplarıdır. Bu yazıda, olumsuz düşünmeye neden olabilecek 10 bilişsel çarpıtmayı, nasıl çalıştıklarını ve bunların üstesinden gelmek için neler yapabileceğinizi tartışacağız. Bilişsel Çarpıtmalar Nelerdir? Bilişsel çarpıtmalar, olumsuz düşünce kalıplarına ve davranışlara yol açabilen olumsuz

Depremler Gibi Doğal Afet Haberleriyle Nasıl Başa Çıkılır?

Günlük Hayatta Psikoloji

Deprem gibi doğal afetlerle ilgili haberler yıkıcı ve bunaltıcı olabilir. Depremler, hayatta kalanları korkmuş ve çaresiz hissettirerek psikolojik sıkıntıya neden olabilir. Neyse ki, deprem haberleriyle başa çıkmanın ve beraberinde gelen bunaltıcı duyguları yönetmenin yolları var. Bu yazıda, deprem haberleriyle başa çıkmak için etkili olabilecek bazı stratejileri anlatacağım. Haberdar Olun Ancak Aşırıya Kaçmayın Depremle ilgili en son haberler ve

Kendinizi Halsiz Hissettiğinizde Nasıl Motive Olabilirsiniz?

Günlük Hayatta Psikoloji

Hepimiz daha önce benzer bir durumu yaşadık. Önceki gece erken yatmış olmanıza rağmen, sabahları kendinizi yorgun hissederek uyanırsınız. Kendinizi yataktan zorla çıkarırsınız ve günü geçirmeye çalışırsınız ama her şey büyük bir çaba gerektirir. Yalnız değilsiniz! Halsiz hissetmek yaygın bir sorundur. Halsiz hissetmemizin birçok nedeni var. Bunun nedeni diyetimiz, egzersiz eksikliğimiz veya sadece stresli olmamız olabilir.

Aşırı Düşünmekten Uzaklaşın!

Günlük Hayatta Psikoloji

Hepimiz bir şeyleri fazla düşünmenin nasıl bir şey olduğunu biliyoruz. İster vermemiz gereken bir karar, ister geçmişte olan bir şey, ister sadece küçük bir görev olsun, fazla düşünmek gereksiz yere strese ve kaygıya neden olabilir. Ancak aşırı düşünmenin bazı ciddi sonuçlara da yol açabileceğini biliyor muydunuz? Aşırı düşünmek, olumsuz düşünceler ve duygular üzerinde durduğumuz zaman

Yeni Yıl Kararlarınızı Nasıl Gerçeğe Dönüştürürsünüz?

Günlük Hayatta Psikoloji, Yetişkin Psikolojisi

Yine yılın o zamanı! Son on iki ayı gözden geçirme ve önümüzdeki yıl için kararlar alma zamanı. Çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen bu yıl başarmak istediğiniz uzun bir listeniz olabilir. Ama yine çoğu insan gibiyseniz, kararlarınız Şubat ayına kadar başarısız olma eğilimindedir. Öyleyse, yeni yıl kararlarınızın boş bir hayalden daha fazlası olduğundan nasıl emin olabilirsiniz? Bu

Para Konusunda Endişelenmeyi Nasıl Durdurabilirsiniz?

Günlük Hayatta Psikoloji, Yetişkin Psikolojisi

Para için endişelenmekten bıktınız mı? Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz. Para, birçok insan için stresin önde gelen nedenlerinden biridir. Ama bu şekilde olmak zorunda değil. Para konusunda endişelenmeyi bırakmak ve mali durumunuzu kontrol altına almak için atabileceğiniz adımlar var. Bahsedeceğim adımları atarak para konusunda endişelenmeyi bırakabilir ve mali durumunuzun kontrolünü elinize alabilirsiniz. O yüzden daha fazla

Aile Baskısıyla Başa Çıkmak

Günlük Hayatta Psikoloji

Ailelerin stres ve baskı kaynağı olabileceği bir sır değil. Beklentileri karşılama baskısı veya belirli rollere uyma baskısı olsun, bununla başa çıkmak zor olabilir. Bu yazıda, aile baskısının kökenlerini ele alacak ve bununla nasıl başa çıkılacağına dair bazı ipuçları sunacağım. Ailenin Beklentilerini Karşılamanın Baskısı Aile Baskısının Kökenleri Ailenin beklentilerinin ve baskısının çeşitli kaynakları olabilir. Bazı durumlarda,