Depremler psikolojik açıdan da yıkıcı olabilir. Deprem nedeniyle ailenizi ve evinizi kaybettiyseniz, hayatınızın en zor bir döneminde olabilirsiniz. Yalnız olmadığınızı ve bu trajediyle başa çıkmanın ve hayatınıza dönmenin yolları olduğunu hatırlamanız önemlidir. İşte aile ve ev kaybından sonra depremle nasıl başa çıkılacağına dair birkaç küçük ipucu.
Acınızı Yaşamaya İzin Verin
Kaybınızın acısını kabul etmek önemlidir. Güçlü olmak zorunda değilsiniz! Ailenizi ve evinizi kaybetmenin getirdiği keder ve hüznü hissetmek için kendinize izin verin. Duygularınız hakkında güvendiğiniz biriyle konuşun ve hikayenizi paylaşmaktan korkmayın. Bu, iyileşme sürecinin hayati bir parçasıdır ve yolunuzu bulmanıza yardımcı olabilir.
Desteğe Ulaşın
Aile, arkadaşlar ve diğer destek ağlarına ulaşmak yararlı olabilir. Size duygusal ve pratik destek sağlayabilirler. Gerekirse profesyonel yardım da alabilirsiniz. Doğal afetlerden etkilenenlere danışmanlık ve diğer hizmetleri sağlayan birçok kuruluş var.
Kendinize Bakmayı İhmal Etmeyin
Bu zor dönemde kendinize dikkat etmeniz önemlidir. Yeterince dinlendiğinizden, besleyici yemekler yediğinizden ve sağlığınız için gerekli ilaçları aldığınızdan emin olun. Kendinizi meşgul etmek ve hoşunuza giden faaliyetlerle uğraşmak da önemlidir. Bu, moralinizi yükseltmenize ve bir normallik hissi sağlamanıza yardımcı olabilir.
Maddi Destek İsteyin
Depremlerden etkilenenlere yardım sağlayan resmi kurumlar ve sivil toplum kuruluşları gibi kaynakları araştırın. Hibeleri ve diğer mali yardım biçimlerini arayın. Ev ve iş edinme desteklerini öğrenmeye çalışın.
Uzatılan Yardım Ellerini Tutun
Daha önce söylediğim gibi, size ihtiyacınız olan desteği sağlayacak birilerini bulmaya odaklanın. Bunun ardından hayata yeniden başlamak için size uzatılan yardım ellerini tutun. Milyonlarca insan tüm iyi niyeti ve merhametiyle sizler için çaba gösteriyor.
Son Söz
Depremde ailenizi ve evinizi kaybetmenin acısıyla baş etmek çok zor olabilir ama mümkündür. Güçlü durmaya çalışmak yerine acınızı yaşamaya ve üzülmeye hakkınız olduğunu unutmayın. Tüm bu süreçte, fiziki, maddi, tıbbi, psikolojik açıdan size uzatılan yardım ellerini tutmaya çalışın. Bu desteklere nasıl ulaşacağınızı bilmiyorsanız, çevrenizdekilere sormaktan çekinmeyin!
