Tokluk Hissini Keşfetme Lütfen tokluğu deneyimleyeceğimiz çeşitli alanları inceleyin ve size uyan ifadeleri işaretleyin. Mide: Birçok kişi tokluk duyumunu midede hisseder, bu duyum, midede hafif bir doygunluktan, ağır bir şişkinliğe doğru değişkenlik gösterebilir. Zihin: Birçok kişi yemekle ilgili daha az düşünceye ve isteğe sahip olmaya başlar. Duygulanım: birçok kişinin, duygudurumu değişir, kendini daha rahat ve mutlu hissetmeye başlar, açlığın yarattığı huzursuzluk ortadan kalkar. Enerji: Bazı kişilerin enerjileri artış gösterir, bazılarının ise aksine uykusu gelebilir, ağırlık hissedebilir. Diğer: Su İçme Alıştırması Alıştırmayı tamamladıktan sonra lütfen soruları yanıtlayın. Ortalama ne kadar su içtiniz? Suyu yutmanın ve boğazınızdan aşağıya doğru inen suyun duyumunu tanımlayın, hissedebildiniz mi? Midenizde hissettiğiniz doluluk hissini değerlendirin. Bu duyumlar yemek yerken ortaya çıkan tokluk hissinizle nasıl benzer özelliklere sahip? Süre doldu