Diyet Polisine Karşı Çıkma Lütfen bu inançlardan size uygun olan veya yakın hissettiğiniz maddeleri işaretleyiniz. Proteinler en iyi besin grubudur. Özellikle akşam saatlerinde tüketilen karbonhidrat şişmanlatabilir. Beyaz un veya şekeri hayatınızdan çıkarmak en iyi yoldur. Herkes glutenin kötü olduğunu bilir. Bir kişinin zayıf olması, onun iyi bir eş, iş vb. bulma olasılığını artırır. Diyetler kilo vermek için en etkili yöntemlerdir. Akşam altıdan sonra yemek yemek kilo aldırır. Sabah kahvaltıyı atlamak kişiyi zinde tutar. Aralıklı oruç gibi teknikler kilo verdirmede başarılıdır. Diğer Yemeyle ve bedeninizle ilgili inançlarınızın kökleri nereden geliyor? Dönüp baktığınızda bu inançları nereden içselleştirmiş olabilirsiniz? Hatırladığınız spesifik bir anı var mı? Lütfen düşünce örneklerinden benzer düşüncelere sahip olduğunuz maddeleri işaretleyin. Gün içinde canım çekse de şeker tüketmemeliyim. Akşam saatlerinde karbonhidrat yemesem daha iyi olur. Karbonhidrat olarak sebze-meyve yemekte sorun yok, ama makarna, ekmek vb. yemek kötü olabilir. Bu diyet pek işime yaramadı, belki benim için işe yarayacak başka bir diyet vardır. Aynı diyeti arkadaşım da yapmıştı, ben bir türlü yürütemedim, iradesizin tekiyim. Bu gidişle hiçbir zaman zayıflayamayacağım. Kilo verip istediğim bedene düşmezsem benim için mükemmel partneri asla bulamam. İnsanlar ile iletişime geçtiğimde/tanıştığımda söylemeseler bile ilk başta benim kilom dikkatlerini çekiyor. Bu düşüncelere benzer çarpıtılmış hatta abartılmış düşünceleriniz oldu mu? Lütfen aklınıza gelenleri kaydedin. Bu düşünceler size nasıl hissettirdi? Süre doldu