Psikademi

kendi kendine yardım

Bibliyoterapi: Bilişsel Terapi Yöntemleriyle Kendi Kendine Yardım

Psikoterapi

Bibliyoterapi, kitaplar ve yazılı materyaller aracılığıyla bireysel iyileşmeyi ve kişisel gelişimi destekleyen bir yaklaşımdır. Bu yöntem, özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tekniklerini anlatan kitaplarla birleştiğinde, duygusal zorluklarla başa çıkmak ve davranışsal değişiklikler yapmak için güçlü bir araç haline gelir. Bu yazıda, BDT yöntemlerini anlatan kitaplar üzerinden bibliyoterapinin nasıl uygulanacağını ele alacağız. Bibliyoterapi ve BDT: Etkileşimli […]

Kendi Kendine Yardım Psikolojik Sağlık İçin Neden Önemlidir?

Günlük Hayatta Psikoloji

Kendi kendine yardım, genellikle insanların psikolojik sağlık sorunlarıyla mücadele ettiklerinde başvurdukları bir şey olarak görülür. Bununla birlikte, birçok insanın bilmediği şey, kendi kendine yardımın aslında psikolojik sağlık sorunlarını en başından önlemek için güçlü bir araç olabileceğidir. Akıl sağlığı herkes için önemlidir, ancak yaşamınızda sürekli olarak stres etkenleriyle karşı karşıya kalırsanız bunu sürdürmek zor olabilir. İşte