Birçoğumuz yaşamın karmaşası içinde anlam arayışına gireriz. Kimi zaman bu arayış, hayatımıza yön verecek bir amaç bulmak ya da anlamlı bir ilişki kurmak üzerine odaklanır. Ancak, aşkı ve yaşamda derin bir anlamı bulmanın yolu, öncelikle kendi amacımızı keşfetmekten geçer. Peki, bir amaç belirlemek neden bu kadar önemli? Amaç duygusu, hem bireyin ruhsal sağlığını iyileştirir hem […]
Her gün aynı saatlerde uyanmak, yemek yemek veya uyumak gibi düzenli davranışlar sergileriz. Bu düzen, yalnızca günlük rutinlerimize bağlı değildir; aynı zamanda beynimizin ve vücudumuzun biyolojik saati olan sirkadiyen ritim tarafından da kontrol edilir. Sirkadiyen ritim, yaklaşık 24 saatlik döngülerle çalışan içsel bir saat sistemidir ve bu sistem, uyku düzenimizden hormon salgılarımıza kadar birçok önemli
Aşk, insanın en güçlü ve karmaşık duygularından biridir. Bu yoğun duygu, bizi mutlu bir şekilde bağlayabilir ya da karmaşık ve zorlu durumlara sürükleyebilir. Çoğu zaman, aşk ilişkilerinde mantıksız kararlar alırız. Bu kararlar, dışarıdan bakıldığında anlaşılması zor ve hatta zararlı görünebilir. Peki, aşk ilişkilerinde neden mantıksız seçimler yaparız? Bu yazıda, aşkın biyolojik, psikolojik ve sosyal yönlerini
Depresyon, bireyin yaşamında derin izler bırakan bir deneyimdir ve bu zorlu süreçten çıkan birçok kişi, depresyonun tekrar etme korkusuyla karşı karşıya kalır. Bu korku, kişinin günlük yaşamını etkileyebilir, stres ve kaygıya yol açabilir. Ancak, bilimsel araştırmalar depresyonun tekrarını önlemek ve bu korkuyla başa çıkmak için etkili yöntemler sunmaktadır. Bu yazıda, depresyonun geri dönme korkusunu anlamak
Günümüz dünyasında, sosyal medya ve dijital platformlar aracılığıyla sürekli başkalarının hayatlarını izliyoruz. Bu durum, bilinçli veya bilinçsiz bir şekilde kendimizi başkalarıyla kıyaslamamıza neden oluyor. Ancak, başkalarının başarılarına, yaşam tarzlarına ya da görünüşlerine odaklanmak çoğu zaman kendimizi yetersiz hissetmemize yol açabilir. Bu kıyaslama döngüsünden çıkmak, daha mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürdürmek için oldukça önemlidir.
Oyun denildiğinde aklımıza genellikle çocuklar gelir. Ancak oyun, sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de önemli ve gerekli bir aktivitedir. Yetişkinlik hayatı, sorumluluklar ve günlük streslerle doluyken, oyunun eğlenceli ve rahatlatıcı etkilerini yaşamımıza dahil etmek bize büyük faydalar sağlayabilir. Bu yazıda, yetişkinler için oyun alanı yaratmanın neden önemli olduğunu ve oyun oynamanın ruhsal ve fiziksel
Gün içinde dikkatinizin sık sık dağıldığını fark ettiğiniz anlar mutlaka olmuştur. Önemli bir iş üzerinde çalışırken, birden zihninizin başka yerlere kaydığını fark edersiniz. Bu durumu yaşayan tek kişi siz değilsiniz; aslında, bu “zihin kayması” olarak bilinen fenomen, pek çok insanın yaşadığı doğal bir süreçtir. Peki, dikkatimizi toparlamak neden bu kadar zor? Zihnimiz, hangi görev üzerinde
Hayatın her alanında büyük veya küçük birçok fedakarlık yaparız. Bu fedakarlıklar, zaman zaman zorluklarla karşılaşmamıza neden olsa da, aslında hedeflerimize ulaşmada kritik bir rol oynar. Kendi isteklerimizden, rahatımızdan veya zamanımızdan ödün vererek gerçekleştirdiğimiz bu fedakarlıklar, uzun vadede bizi hedeflerimize daha da yakınlaştırır. Peki, bu fedakarlıkları hatırlamak ve onlara odaklanmak, motivasyonumuzu nasıl artırır ve bizi hedeflerimize
Hayat, her yaştan insan için farklı zorluklar ve karmaşık duygusal süreçler sunar. Ancak, bu zorluklarla başa çıkmada ve ruh sağlığını güçlendirmede psikoterapi her zaman etkili bir yol olarak karşımıza çıkar. Bazı insanlar, yaşları ilerlediğinde psikoterapiye başlamanın artık bir fayda sağlamayacağını düşünebilirler. Oysa ki, bilimsel araştırmalar, psikoterapinin her yaşta ve yaşamın her döneminde olumlu etkiler sunduğunu
Okul reddi, birçok ebeveynin ve eğitimcinin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Çocukların okula gitmekten kaçınmaları, hem akademik başarılarını hem de duygusal gelişimlerini olumsuz etkileyebilir. Bu yazıda, okul reddi ile başa çıkmanın bilimsel temellere dayalı stratejilerini ele alacağız ve çocuklarınızı bu süreçte nasıl destekleyebileceğinizi açıklayacağız. Okul Reddi Nedir? Okul reddi, bir çocuğun sürekli olarak okula gitmek istememesi
Akran baskısı denince genellikle akla ergenlik dönemi gelir; gençlerin arkadaş çevrelerinin etkisiyle aldıkları kararlar, giydikleri kıyafetler veya sosyal ortamlarda sergiledikleri davranışlar akran baskısının tipik örnekleridir. Ancak, bu durum sadece gençlere özgü değildir. Yetişkinler de akran baskısına maruz kalabilir ve bu baskı, yaşamlarının farklı alanlarında önemli kararlar almalarına etki edebilir. Bu yazıda, akran baskısının yetişkinlerde nasıl
İlişkilerde zaman zaman çatışmalar yaşamak kaçınılmazdır. Bu çatışmalar, bazen ilişkileri zedeleyebilir, bazen de daha güçlü ve sağlıklı bağların oluşmasına yardımcı olabilir. Önemli olan, bu çatışmaları nasıl yönettiğinizdir. Bilimsel temellere dayalı stratejilerle, ilişkilerdeki çatışmaları daha etkili bir şekilde yönetebilir ve ilişkinizin sağlığını koruyabilirsiniz. Bu yazıda, çatışmalarla başa çıkmanın bilimsel yollarını keşfedeceğiz. Çatışma Nedir ve Neden Ortaya
Modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelen akıllı telefonlar, tabletler ve diğer dijital cihazlar, günümüz insanı için hem birer iletişim aracı hem de birer stres kaynağı haline geldi. Her an yanımızda taşıdığımız bu cihazlar, bize sınırsız bilgiye erişim ve sosyal bağlantılar sunarken, aynı zamanda sürekli tetikte olma hissi ve anksiyete gibi olumsuz etkiler de yaratabiliyor.
Son yıllarda, sosyal medya platformları ruh sağlığı konularında bilgi alışverişi ve farkındalık yaratma konusunda önemli bir rol oynuyor. Ancak, bu platformlarda hızla yayılan bilgiler her zaman doğru ve güvenilir olmayabiliyor. Özellikle borderline kişilik bozukluğu (BPD) gibi karmaşık psikolojik durumlar, bazen yanlış anlaşılabiliyor ve insanlar kendi kendilerine teşhis koymaya yönelebiliyorlar. Bu yazıda, sosyal medyada sıkça tartışılan
Bağlanma ve özgünlük, insan ilişkilerinin ve kişisel gelişimin temel taşlarıdır. Peki, bu iki önemli kavram arasındaki ilişki nedir ve birbirlerini nasıl etkilerler? Bu yazıda, bağlanma ve özgünlük arasındaki ilişkiyi bilimsel temellere dayanarak inceleyeceğiz ve kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olacak bilgiler sunacağız. Bağlanma Teorisi: Temel Kavramlar Bağlanma teorisi, John Bowlby tarafından geliştirilmiş ve Mary Ainsworth
