Müfredat
Kurs:
Depresyon
Giriş Yap
Curriculum
Depresyon
Bölüm 1
0/11
Bilgi Formu
Metin dersi
Bu uygulamayı nasıl kullanacağım?
Video dersi
Ön izleme
Depresyon nedir? Belirtileri nelerdir?
Video dersi
Depresyon Nasıl Bir Kısır Döngüye Sahiptir?
Video dersi
Depresyonla başa çıkmada etkili yollar nelerdir?
Video dersi
Neden sadece ilaç tedavisi yeterli olmuyor?
Video dersi
Neden sürekli duygulanımımı ve depresyon seviyemi ölçmem gerekiyor?
Video dersi
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Depresyon ölçeği sonucu ne anlama geliyor?
Metin dersi
Kısa Semptom Envanteri
Metin dersi
Bölüm 2
0/5
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) nedir?
Video dersi
Kendi kendine yardım nasıl işler?
Video dersi
Depresyonda fiziksel egzersizin önemi
Video dersi
Günlük aktivite takibi
Video dersi
Şimdi Neler Yapmalıyım?
Video dersi
Bölüm 3
0/6
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Aktivasyon takibi sonucu yapılacakları belirleme ve öneriler
Video dersi
Evde ve dışarıda yapılabilecek şeyler
Video dersi
Yapılacak şeyleri unutmamak
Video dersi
Hatırlatmalar
Video dersi
Bölüm 4
0/7
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Uykunun önemi
Video dersi
Uyku düzenlemek için yapılabilecekler
Video dersi
Uyku Günlüğü
Video dersi
Yeme düzenini sağlamak
Video dersi
Hatırlatmalar
Video dersi
Bölüm 5
0/8
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Kısa Semptom Envanteri
Metin dersi
Duygu-Düşünce-Davranış ilişkisi
Video dersi
Otomatik düşünceler nedir?
Video dersi
Otomatik düşünceleri yakalama
Video dersi
Egzersiz - Otomatik düşünceleri yakalama
Metin dersi
Hatırlatmalar
Video dersi
Bölüm 6
0/6
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Düşünce tuzakları nelerdir?
Video dersi
Düşünce tuzaklarını yakalama
Video dersi
Düşünce tuzaklarını yakalama egzersizi
10 soru
Hatırlatmalar
Video dersi
Bölüm 7
0/8
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Düşünceleri gerçekçi hale getirme
Video dersi
Düşünceleri gerçekçi hale getirme görevi
Video dersi
Düşüncelere karşı çıkma egzersizi
Metin dersi
Düşünce eşleştirme egzersizi
1 soru
Gerçekçi sonuçlara varma egzersizi
Metin dersi
Hatırlatmalar
Video dersi
Bölüm 8
0/7
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Geleceğe daha umutla bakmak
Video dersi
İntihar ve ölüm düşünceleri
Video dersi
İnthar Olasılığı Ölçeği
Metin dersi
İntihar ve ölüm düşünceleri ile başa çıkmak
Video dersi
Hatırlatmalar
Video dersi
Bölüm 9
0/8
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Fiziksel olarak rahatlama
Video dersi
Nefes egzersizini nasıl yaparım?
Video dersi
Nefes Egzersizi
Video dersi
Gevşeme egzersizini nasıl yaparım?
Video dersi
Gevşeme Egzersizi
Video dersi
Hatırlatmalar
Video dersi
Bölüm 10
0/11
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Kısa Semptom Envanteri
Metin dersi
Zihinsel olarak rahatlama
Video dersi
Hayal kurma egzersizini nasıl yaparım?
Video dersi
Hayal kurma egzersizi
Video dersi
Duyulara odaklanma egzersizini nasıl yaparım?
Video dersi
Duyulara odaklanma egzersizi
Video dersi
Dikkat odağı değiştirme egzersizi
Video dersi
Düşünce odağı değiştirme egzersizi
Video dersi
Hatırlatmalar
Video dersi
Bölüm 11
0/6
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Günlük hayat sorunları ile başa çıkmak
Video dersi
Sorun çözme
Video dersi
Öfke kontrolü
Video dersi
Hatırlatmalar
Video dersi
Bölüm 12
0/6
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Özgüveni geliştirme
Video dersi
Özgüveni geliştirme çalışması
Metin dersi
Özgüven deneyi
Metin dersi
Hatırlatmalar
Video dersi
Bölüm 13
0/6
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Zihnin yapısını daha derinlemesine anlamak
Video dersi
Koşullu inançlar ve kurallar nelerdir?
Video dersi
Koşullu inanç ve kuralları güncelleme
Video dersi
Hatırlatmalar
Video dersi
Bölüm 14
0/6
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Temel inançlar nelerdir?
Video dersi
Temel inançları yakalama
Video dersi
Temel inançları etkisizleştirmek için stratejiler
Video dersi
Hatırlatmalar
Video dersi
Bölüm 15
0/6
Duygulanım Takibi
Metin dersi
Depresyon Ölçeği
Metin dersi
Kısa Semptom Envanteri
Metin dersi
İyilik halini sürdürmek
Video dersi
Yinelemenin işaretleri ve karşısında yapılabilecekler
Video dersi
Son Hatırlatmalar
Video dersi
Video dersi
Bu uygulamayı nasıl kullanacağım?
Depresyon ile başa çıkma konusunda, en yenilikçi yöntem olan, Psikademi Depresyon programına hoşgeldiniz.
Şu an; depresyonu yenmek için en önemli adımı attınız ve kendinize büyük bir iyilik yaptınız.
Bunun için bir tebriği hakediyorsunuz.
Haydi başlayalım!
Kayıt ol
Şifre en az 8 karakter rakam ve harften oluşmalı, en az 1 büyük harf içermelidir
Gizlilik politikasını okudum ve onaylıyorum
Gizlilik Politikası
Beni Hatırla
Kayıt ol
Üye Ol
Şifre Yenile
Sıfırlama Bağlantısı Gönder
Şifre sıfırlama bağlantısı gönderildi
e-postanıza
Kapalı
Başvurunuz gönderildi
Başvurunuz onaylanır onaylanmaz size bir e-posta göndereceğiz.
Profile Git
Hesap yok?
Üye Ol
Kayıt ol
Şifremi Unuttum