Psikademi

Nefes Teknikleri

Panik Atak: Tehlikesiz ve Doğal Bir Tepki

Panik ataklar, ani ve yoğun kaygı dalgalarıyla kendini gösterir ve birçok kişi için korkutucu olabilir. Ancak, bu yoğun anlar vücudumuzun doğal ve geçici tepkileridir. Bu yazıda, panik atakların neden tehlikeli olmadığını, aksine vücudun doğal bir savunma mekanizması olarak nasıl işlediğini detaylandıracağız. Aynı zamanda, bu durumla nasıl başa çıkabileceğiniz üzerine stratejiler sunacağız. Panik Atak Nedir? Panik […]

Panik Atak: Tehlikesiz ve Doğal Bir Tepki Devamını oku »

Depresyon İçin Mindfulness Temelli Stres Azaltma

Depresyon ve Mindfulness Depresyon, birçok insanın yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir ruhsal bozukluktur. Etkileri sadece duygusal değildir, aynı zamanda fiziksel durumu ve sosyal yaşamı da olumsuz etkiler. Bu durumda mindfulness, yani “farkındalık,” bireyin stres ve depresyon belirtilerini hafifletebilir. Mindfulness, an’a odaklanmayı ve mevcut duygusal durumun farkında olmayı teşvik eder. Mindfulness uygulamaları, depresyon semptomlarını hafifletmeye yönelik

Depresyon İçin Mindfulness Temelli Stres Azaltma Devamını oku »

Psikolojiye Yön Verin

Bilimin Işığında Yürüyün!

Sizleri internet temelli psikolojik destek hizmetleri hakkında bir araştırmaya katkı sunmaya davet ediyoruz.

Araştırmamıza katılan herkese Psikolojik Sağlık İpuçları kitapçığını 📚 ücretsiz olarak sunuyoruz!

Katılmak için tıklayın!

This will close in 30 seconds