Psikademi

motivasyon

Zihnin Gücüyle Forma Girin: Egzersiz Motivasyonunu Artıran Basit Bir Hafıza Hilesi

Egzersiz yapma motivasyonunu artırmak, pek çok kişi için sürekli bir mücadele olabilir. Ancak psikoloji ve nörobilim, zihinsel stratejilerle fiziksel aktivite motivasyonunun nasıl artırılabileceğine dair ilginç bulgular sunuyor. Bu yazıda, basit bir hafıza hilesi kullanarak nasıl daha fazla motive olabileceğinizi ve egzersiz rutininizi nasıl güçlendirebileceğinizi keşfedeceğiz. Hafıza ve Motivasyon Arasındaki Bağ Beynimiz, geçmiş deneyimlerimizden öğrenir ve […]

Zihnin Gücüyle Forma Girin: Egzersiz Motivasyonunu Artıran Basit Bir Hafıza Hilesi Devamını oku »

Sınav Başarısı için Zihinsel Stratejiler: Öğrenme ve Motivasyonun Gücünü Keşfedin

Sınavlara hazırlanırken, öğrenme ve motivasyonun birleşimi, başarının anahtarını oluşturur. Bu yazıda, sınav başarınızı artıracak zihinsel stratejileri ve motivasyon tekniklerini keşfedeceksiniz. Öğrenme sürecinizi nasıl optimize edebileceğinizi ve motivasyonunuzu nasıl sürekli kılacağınızı adım adım anlatacağız. Öğrenme Sürecini Anlamak Etkili Öğrenme Yöntemleri Öğrenme, sadece bilgiyi ezberlemek değil, aynı zamanda bu bilgiyi anlamak ve uygulamaktır. Etkin öğrenme için, aktif

Sınav Başarısı için Zihinsel Stratejiler: Öğrenme ve Motivasyonun Gücünü Keşfedin Devamını oku »

Matematikle Barışın

Matematik, birçok öğrenci ve yetişkin için zorlayıcı bir alan olabilir. Ancak doğru stratejiler ve anlayışla, herkes matematikte başarılı olabilir. Bu yazıda, matematikte başarıya ulaşmanın anahtarlarını, motivasyonunuzu artıracak yöntemleri ve konuyu daha iyi anlamanın yollarını keşfedeceğiz. Matematikte Başarının Temelleri Matematiği anlamak ve başarılı olmak için sağlam bir temel oluşturmak önemlidir. Anlama Üzerine Odaklanmak Temel Kavramları Öğrenin

Matematikle Barışın Devamını oku »

Yeni Yılda Ertelemeden Üretkenliğe: Eyleme Geçişin Anahtarı

Yeni bir yıl, yeni hedefler ve üretkenlik söz konusu olduğunda, erteleme alışkanlığını aşmak ve gerçek anlamda üretken bir yaşam tarzı benimsemek birçok kişi için en önemli hedeflerden biridir. Bu yazıda, erteleme davranışını anlayacak, bu alışkanlığı nasıl yenebileceğinizi ve yeni yılda üretkenliğinizi nasıl artırabileceğinizi keşfedeceğiz. Erteleme Nedir ve Neden Yaparız? Erteleme, bilinçli olarak önemli görevleri geciktirme

Yeni Yılda Ertelemeden Üretkenliğe: Eyleme Geçişin Anahtarı Devamını oku »

Etkili Ders Çalışma Stratejileri

Başarılı bir öğrenci olmak istiyorsanız, sadece bilgi birikimi yeterli olmayabilir. Çalışma stratejileri de başarınıza katkı sağlar. Dunlosky ve arkadaşları (2013) bu konuda derinlemesine araştırmalar yapmış ve etkili öğrenme stratejilerinin sınav başarısını olumlu etkilediğini vurgulamıştır. Etkili stratejiler kullanmak sadece bilgiyi hafızada tutmayı kolaylaştırmaz, aynı zamanda öğrenme sürecini de keyifli hale getirir. Zaman Yönetimi: Sizin Elinizde! Zaman

Etkili Ders Çalışma Stratejileri Devamını oku »

Kendinize İnanmak Neden Önemlidir? Nasıl Kendinize İnanabilirsiniz?

Kendimize olan inancımız, hayatın her alanında, kişisel veya profesyonel, başarımızı doğrudan etkiler. Bu inanç, karşılaştığımız zorluklara meydan okuma ve hedeflerimize ulaşma kapasitemizi belirler. Ancak, kendimize nasıl inanabiliriz ve bu neden bu kadar önemlidir? Bu yazıda, bu soruları ele alacağız. Kendinize İnanmanın Önemi Kendimize olan inancımız, hayatımızın çeşitli alanlarında başarıyı doğrudan etkiler. Örneğin, iş hayatında kendimize

Kendinize İnanmak Neden Önemlidir? Nasıl Kendinize İnanabilirsiniz? Devamını oku »

İnsan Gerçekten Değişebilir Mi?

Kişisel Değişim Nedir? Kişisel değişim, bir bireyin yaşamında istenen veya gereken değişiklikleri yapma sürecidir. Bu, alışkanlıklar, inançlar, duygusal tepkiler ve hatta kişilik özellikleri gibi birçok farklı faktörü içerebilir. Herkes hayatının belirli bir noktasında kişisel değişim sürecine girer. Bu genellikle bir kriz, kişisel bir uyanış veya hedefe yönelik bir arzunun bir sonucu olarak gerçekleşir. Bu değişim

İnsan Gerçekten Değişebilir Mi? Devamını oku »

Pratik Yapmanın Gücü

Pratik Yapma ve Beceri Kazanımı Bir beceriyi geliştirmek için pratik yapma, kaçınılmazdır. Belirli bir beceri üzerinde çalışmak, bu beceriyi daha etkin kullanmamızı sağlar. Örneğin, bir müzik enstrümanını öğrenmek istiyorsanız, düzenli pratik, notaları daha iyi anlamanıza, el-koordinasyonunuzu geliştirmenize ve enstrümanı daha rahat çalmanıza yardımcı olacaktır. Aynı şekilde, fiziksel sporlarda da pratik, sporcuların hız, dayanıklılık ve teknik

Pratik Yapmanın Gücü Devamını oku »

Kendinizi Halsiz Hissettiğinizde Nasıl Motive Olabilirsiniz?

Hepimiz daha önce benzer bir durumu yaşadık. Önceki gece erken yatmış olmanıza rağmen, sabahları kendinizi yorgun hissederek uyanırsınız. Kendinizi yataktan zorla çıkarırsınız ve günü geçirmeye çalışırsınız ama her şey büyük bir çaba gerektirir. Yalnız değilsiniz! Halsiz hissetmek yaygın bir sorundur. Halsiz hissetmemizin birçok nedeni var. Bunun nedeni diyetimiz, egzersiz eksikliğimiz veya sadece stresli olmamız olabilir.

Kendinizi Halsiz Hissettiğinizde Nasıl Motive Olabilirsiniz? Devamını oku »

Yeni Yıl Kararlarınızı Nasıl Gerçeğe Dönüştürürsünüz?

Yine yılın o zamanı! Son on iki ayı gözden geçirme ve önümüzdeki yıl için kararlar alma zamanı. Çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen bu yıl başarmak istediğiniz uzun bir listeniz olabilir. Ama yine çoğu insan gibiyseniz, kararlarınız Şubat ayına kadar başarısız olma eğilimindedir. Öyleyse, yeni yıl kararlarınızın boş bir hayalden daha fazlası olduğundan nasıl emin olabilirsiniz? Bu

Yeni Yıl Kararlarınızı Nasıl Gerçeğe Dönüştürürsünüz? Devamını oku »

Sınav Hazırlığında Tükenmişlik: Sağlıklı ve Enerjik Kalmanın Yolları

Sınavlar öğrencilik hayatının önemli bir parçasıdır. Hayalinizdeki okula girip giremeyeceğinizi belirler ve bilginizi ölçer. Ancak, sınavlara hazırlanmak stresli olabilir ve hazırlanmak çok zaman alabilir. Birçok öğrencinin dönem ortasında kendini tükenmiş bulması şaşırtıcı değildir. Bu yüzden size sınav hazırlığında sağlıklı ve enerjik kalmanın yollarının bir listesini hazırladım. Dengeli bir diyetle sağlıklı kalın Vücudunuzu sağlıklı tutmak, enerjik

Sınav Hazırlığında Tükenmişlik: Sağlıklı ve Enerjik Kalmanın Yolları Devamını oku »

Müzik Tercihleri ve Kişiliğiniz

Müzik tüm dünyadaki insanların yaşamında önemli bir rol oynar, bu yüzden birçok kişi hangi faktörlerin müzik tercihlerini ​​etkileyebileceğini merak eder. Örneğin, müzik listenizin içeriği kişiliğiniz hakkında bir şeyler ortaya çıkarabilir mi? İnsanlar duygularını dengelemek, motive olmak ve hatta konsantre olmanın bir yolu olarak müzik dinlerler. Bu seçenekler altta yatan kişilik özelliklerinden ne kadar etkilenir? Heriot-Watt

Müzik Tercihleri ve Kişiliğiniz Devamını oku »

Sıkıcı Konuları Nasıl Çalışırım?

Sıkıcı bulduğunuz bir konuyu çalışmak gerçekten hoş değil, bunu kabul ediyorum. Hepimiz hayatımızın bir noktasında sıkıcı konular üzerinde çalışmak zorunda kaldık. Bunu yapmak sadece sıkıcı olmakla kalmıyor, yorucu da oluyor ve yorulduğunuzda sıkıcı bir konuyu çalışmak daha da zor hale geliyor. Yani insanı bir kısırdöngüye sokuyor. Şimdi size sıkıcı konuları nasıl çalışabileceğinizi anlatacağım. Bunlar sadece

Sıkıcı Konuları Nasıl Çalışırım? Devamını oku »

Ders çalışmaya nasıl odaklanırım?

Bu soru genç danışanlarımdan en çok duyduklarımdan bir tanesi… Normal zamanlarda ev sadece dersle ilgilendiğiniz bir yer olmadığı için zihniniz kolayca başka uyaranlara kayabiliyor. Öte yandan günümüzde artan teknoloji kullanımı ile birlikte dikkat dağıtan çeldiricileri sayısız diyebiliriz. Ancak, odaklanmak zor olsa da bu durumun üstesinden gelebilmek için yapabileceğiniz şeyler mevcut. İşte daha iyi odaklanabilmek için

Ders çalışmaya nasıl odaklanırım? Devamını oku »

Yorgunken Çalışmaya Nasıl Motive Olurum?

Hepimiz o sahneyi yaşadık. Çalışmaya çalışıyorsunuz ama göz kapaklarınız kapanıyor ve beyniniz bulanık. Sadece uzun bir gün değil, uzun bir yıl geçirmiş gibi hissediyorsunuz. Yorgun hissetmek çalışmanızın bitmesi gerektiği anlamına gelmek zorunda değil. Yorgun olduğunuzda da çalışmaya devam edebilir ve verim alabilirsiniz. İşte bunu nasıl yapabileceğiniz ipuçları. İlk olarak karar verin, şu anda hangi durumdasınız?

Yorgunken Çalışmaya Nasıl Motive Olurum? Devamını oku »