Psikademi

meditasyon

Mutlu Hissetmek İçin Beynimi Kandırabilir Miyim?

Mutluluğun Bilimi Beynimiz karmaşık bir yapıdır ve duygularımızın çoğu, beyindeki farklı bölgelerin etkileşimlerinden kaynaklanır. Mutluluk, pek çok farklı beyin bölgesinin ve kimyasal maddenin etkileşiminden doğar. Beyindeki kimyasalların (örneğin dopamin, serotonin ve oksitosin) düzeylerinin, mutlu hissetmemizde büyük bir rolü vardır. Bu nörotransmiterler, olumlu duygusal durumları teşvik eder ve genel olarak mutlu hissetmemizi sağlar. Ancak, bu kimyasalları …

Mutlu Hissetmek İçin Beynimi Kandırabilir Miyim? Devamı »

İç Huzur: Nasıl Bulunur ve Korunur?

İç Huzur Nedir? İç huzur, zihinsel ve duygusal dengenin bir sonucu olarak yaşanan bir durumdur. Bu, genellikle stres ve endişeden arınmış bir durumda, mevcut anda tamamen bulunabilmeyi ifade eder. İç huzurunuzu bulduğunuzda, hayatın iniş çıkışlarına karşı daha dirençli hale gelirsiniz ve genel yaşam kaliteniz artar. Bununla birlikte, iç huzur sürekli bir durum değildir ve sıklıkla …

İç Huzur: Nasıl Bulunur ve Korunur? Devamı »

Küçük Ama Güçlü Farkındalık Taktikleri

Farkındalık Nedir? Farkındalık, bilinçli var olma durumunu ifade eder. Zihnin geçmiş ya da gelecek üzerinde dolaşmasını durdurup anın içinde kalabilmek ve şu anda neler olduğunu gerçekçi ve tarafsız bir biçimde gözlemleyebilmek demektir. Çoğu zaman zihnimiz, geçmişteki hatalarımız ve gelecekteki endişelerimiz arasında sıkışıp kalır. Farkındalık, bu döngüyü durdurmanın bir yoludur. Farkındalık, kendi düşüncelerimizi, hislerimizi ve bedensel …

Küçük Ama Güçlü Farkındalık Taktikleri Devamı »