Psikademi

Egzersiz

Zihnin Gücüyle Forma Girin: Egzersiz Motivasyonunu Artıran Basit Bir Hafıza Hilesi

Günlük Hayatta Psikoloji

Egzersiz yapma motivasyonunu artırmak, pek çok kişi için sürekli bir mücadele olabilir. Ancak psikoloji ve nörobilim, zihinsel stratejilerle fiziksel aktivite motivasyonunun nasıl artırılabileceğine dair ilginç bulgular sunuyor. Bu yazıda, basit bir hafıza hilesi kullanarak nasıl daha fazla motive olabileceğinizi ve egzersiz rutininizi nasıl güçlendirebileceğinizi keşfedeceğiz. Hafıza ve Motivasyon Arasındaki Bağ Beynimiz, geçmiş deneyimlerimizden öğrenir ve […]

“An”ı Yaşayalım. Ama Nasıl?

Günlük Hayatta Psikoloji, Yetişkin Psikolojisi

Hayatın en keskin paradokslarından birisi, geleceğinizin şimdiye dikkat etme yeteneğinize bağlı olmasıdır. Hayat şu anda yaşanıyor. Fakat çoğunlukla, geçmişin paslı anılarına hayıflanarak ya da gelecekte olabilecek kötü olasılıklara endişelenerek, bugünü yaşamayı es geçiyoruz. İçerisinde yaşadığımız dünya da zihinsel dağınıklığa önemli bir şekilde katkıda bulunuyor. Her zaman bir şeyler yapıyoruz ve hareketsiz kalıp, sakinleşmeye çok az

Öfkenizi Kontrol Edin – 2

Günlük Hayatta Psikoloji, Yetişkin Psikolojisi

Öfkeniz hakkında bilgi sahibi olup, onu tanıyıp, öfkelendiğiniz anları yakalama becerisi kazandıktan sonra ise yapmanız gereken şey günlük hayatınızda bir takım düzenlemelere gitmek olmalıdır. Yazının bu bölümünde bu konularda faydalı olabilecek bilgileri size aktaracağım. Kronik Öfkeyi Kontrol Edin Egzersize başlayın Egzersiz yapınca vücudunuzda salgılanan endorfin sakinleşmenize yardımcı olur. Aynı zamanda şiddete dönüşen davranışları engellemeyi de