Psikademi

Düşünme

Olumsuz Düşünmeye Neden Olabilecek 10 Bilişsel Çarpıtma

Günlük Hayatta Psikoloji

Olumsuz düşünme, depresyon ve kaygı gibi ruh sağlığı sorunlarına yol açabilen yaygın bir sorundur. Bilişsel çarpıtmalar, bu soruna katkıda bulunabilecek olumsuz veya irrasyonel düşünce kalıplarıdır. Bu yazıda, olumsuz düşünmeye neden olabilecek 10 bilişsel çarpıtmayı, nasıl çalıştıklarını ve bunların üstesinden gelmek için neler yapabileceğinizi tartışacağız. Bilişsel Çarpıtmalar Nelerdir? Bilişsel çarpıtmalar, olumsuz düşünce kalıplarına ve davranışlara yol açabilen olumsuz …

Olumsuz Düşünmeye Neden Olabilecek 10 Bilişsel Çarpıtma Devamı »

Aşırı Düşünmekten Uzaklaşın!

Günlük Hayatta Psikoloji

Hepimiz bir şeyleri fazla düşünmenin nasıl bir şey olduğunu biliyoruz. İster vermemiz gereken bir karar, ister geçmişte olan bir şey, ister sadece küçük bir görev olsun, fazla düşünmek gereksiz yere strese ve kaygıya neden olabilir. Ancak aşırı düşünmenin bazı ciddi sonuçlara da yol açabileceğini biliyor muydunuz? Aşırı düşünmek, olumsuz düşünceler ve duygular üzerinde durduğumuz zaman …

Aşırı Düşünmekten Uzaklaşın! Devamı »

Olumlu Düşünmek Her Zaman Faydalı Mıdır?

Günlük Hayatta Psikoloji

Aşırı iyimser olmak, insanların her zaman olayların kontrolü altında olduğuna, sürekli başarılı olacağına ve hata yapmayacağına inanması gibi gerçekçi olmayan inançlara yol açabilir. Yakın zamanda yayınlanan bir araştırma bu görüşü destekleyen sonuçlar aktarıyor: Aşırı iyimser tutuma sahip insanlar, daha yüksek düzeyde kaygı, umutsuzluk ve stres yaşıyorlar. Ek olarak; özgüvenleri daha düşük, daha kötümserler ve stresle …

Olumlu Düşünmek Her Zaman Faydalı Mıdır? Devamı »

Bilişsel Önyargı Nedir?

Günlük Hayatta Psikoloji

Bilişsel önyargı, insanlar çevrelerindeki dünyadaki bilgileri işlerken ve yorumlarken ortaya çıkan ve verdikleri kararları ve yargıları etkileyen sistematik bir düşünme hatasıdır. İnsan beyni güçlü ama sınırlıdır. Bilişsel önyargılar genellikle beyninizin bilgi işlemeyi basitleştirme girişiminin bir sonucudur. Önyargılar dünyayı anlamanıza ve hızla karar almanıza yardımcı olan pratik kurallar olarak çalışır. Bu nedenle, bazı önyargılar dünyayı görme ve düşünme …

Bilişsel Önyargı Nedir? Devamı »

Neden Kötü Kararlar Veririz?

Günlük Hayatta Psikoloji

Bir günde ortalama kaç karar veriyorsunuz? Onlarca belki yüzlerce değil mi? Psikologlar bu sayının aslında binlerce olduğunu düşünüyor. Bu kararların bazıları hayatımızı derinden etkiler (üniversite tercihi, evlenmek ya da çocuk sahibi olmak gibi), bazıları ise nispeten önemsizdir (öğle yemeğinde hamburger ya da pizza arasında seçim yapmak gibi). Bu seçimlerden bazıları gerçekten iyi sonuçlar verir, mesela …

Neden Kötü Kararlar Veririz? Devamı »

Bilgisayarlı Nöropsikolojik Değerlendirme

Psikolojik Rahatsızlıklar, Psikoterapi

Nöropsikolojik değerlendirme; beynin farklı alanlarındaki işlevlerini ölçmek üzere geliştirilmiş standardize testlerin yardımıyla yapılmaktadır. Bu amaçla özellikle yönetici işlevler dediğimiz dikkat, planlama, organizasyon, soyut düşünme gibi beynin kilit önemdeki görevler karşısındaki performansı ölçülmektedir.  Bahsi geçen işlevler bir çok psikiyatrik rahatsızlıkta (depresyon, anksiyete, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu) etkilenebilmekte ve dolayısıyla günlük yaşam içerisinde kişiye bir takım …

Bilgisayarlı Nöropsikolojik Değerlendirme Devamı »

Bilgisayarlı Kognitif Rehabilitasyon

Psikolojik Rahatsızlıklar, Psikoterapi

Birçok nörolojik (demans, beyin tümörleri, epilepsiler gibi) ve bazı kronik psikiyatrik hastalıklar (dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, kronik depresyon gibi) sürecinde bilişsel bozukluklar ortaya çıkmakta ve bu durum kişinin günlük yaşamını, etkinliklerini, mesleki performansını olumsuz yönde etkilemektedir. Kognitif rehabilitasyon, kişinin bozulan veya çeşitli etkenlerle gerileyen zihinsel yetilerini belirleyip, ihtiyacına göre zihin faaliyetlerini arttırmaya yönelik, beyin …

Bilgisayarlı Kognitif Rehabilitasyon Devamı »