Depresyon, çağımızın en sık rastlanan ruh sağlığı sorunlarından biri olarak karşımıza çıkmakta. Ancak bu yaygınlık, konu hakkında dolaşan yanılgıları ve mitleri de beraberinde getirmekte. Bu yazıda, depresyonla ilgili en yaygın mitleri bilimsel veriler ışığında ele alacak ve gerçekleri sizlerle paylaşacağım. Amacımız, depresyon konusunda farkındalığı artırmak ve bu konuda yardım arayanlara yol göstermek. Mit 1: “Depresyon […]
Depresyon, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen, günlük işlevselliği ve yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltabilen bir ruh sağlığı sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından yapılan tahminlere göre, dünya çapında 264 milyon insan depresyonla mücadele etmektedir. Bu durum, depresyonu küresel bir sağlık sorunu haline getirmekte ve etkili tedavi yöntemlerine olan ihtiyacı artırmaktadır. Geleneksel tedavi yöntemleri arasında ilaç
Davranışsal Aktivasyon, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) içinde yer alan ve özellikle depresyonla mücadelede etkili olduğu kanıtlanmış bir tekniktir. Bu yaklaşım, bireylerin depresyon döngüsünü kırarak daha aktif ve anlamlı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Bu yazıda, Davranışsal Aktivasyonun nasıl uygulanacağını ve günlük hayatınıza nasıl entegre edebileceğinizi ayrıntılı bir şekilde ele alacağız. Davranışsal Aktivasyon ve BDT
