Psikademi

Depresyon

Siyasetin Psikolojik Sağlık Üzerindeki Etkisi: Seçimler ve Sonuçları

Günlük Hayatta Psikoloji, Psikolojik Rahatsızlıklar

Siyasetin psikolojik sağlık üzerindeki etkisi, genellikle göz ardı edilen bir konudur. Ancak, son yıllarda yapılan araştırmalar, siyasi süreçlerin ve özellikle seçimlerin insanların psikolojik sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermektedir. Siyaset ve Psikolojik Sağlık: Belirsizlik ve Stres Bir Verywell Mind makalesi, siyasi süreçlerin ve seçimlerin insanların psikolojik sağlığı üzerindeki etkisini tartışıyor. Makale, siyasi belirsizlik ve …

Siyasetin Psikolojik Sağlık Üzerindeki Etkisi: Seçimler ve Sonuçları Devamı »

Müziğin Stresi Azaltma Gücü

Günlük Hayatta Psikoloji

Hepimiz zor zamanlarda stresi azaltmanın ve ruh halimizi iyileştirmenin yollarını bulmak isteriz. Müzik, bunu yapmamıza yardımcı olacak en güçlü araçlardan biridir. Araştırmalar (bkz kaynakça), stresli zamanlarda müzik dinlemenin ruh halinizi iyileştirebileceğini ve stresi azaltabileceğini gösteriyor. Stresli zamanlarda müziğin zihniniz ve bedeniniz üzerinde nasıl olumlu bir etkisi olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Müziğin Faydaları …

Müziğin Stresi Azaltma Gücü Devamı »

Depresyonda Kişisel Bakım

Psikolojik Rahatsızlıklar

Depresyon, insan yaşamının her alanında derin bir etkiye sahip olabilen yaygın görülen bir psikolojik rahatsızlıktır. Eğer depresyonla mücadele ediyorsanız kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden birisi bir psikiyatri uzmanı veya klinik psikolog ile görüşerek uygun bir tedaviye başlamanızdır. İlaçlar ve psikoterapiler gibi etkili pek çok farklı tedavi seçeneği mevcut. Ancak bunun yanında kişisel bakımınıza özen …

Depresyonda Kişisel Bakım Devamı »

Aşırı Düşünmekten Uzaklaşın!

Günlük Hayatta Psikoloji

Hepimiz bir şeyleri fazla düşünmenin nasıl bir şey olduğunu biliyoruz. İster vermemiz gereken bir karar, ister geçmişte olan bir şey, ister sadece küçük bir görev olsun, fazla düşünmek gereksiz yere strese ve kaygıya neden olabilir. Ancak aşırı düşünmenin bazı ciddi sonuçlara da yol açabileceğini biliyor muydunuz? Aşırı düşünmek, olumsuz düşünceler ve duygular üzerinde durduğumuz zaman …

Aşırı Düşünmekten Uzaklaşın! Devamı »

Gaslighting’e Uğradığınızı Nasıl Anlarsınız? Ne Yapabilirsiniz?

Günlük Hayatta Psikoloji

Bir ilişkiniz varsa, partnerinize güvenebilmek önemlidir. Peki bu güven ihlal edildiğinde ne olur? Gaslighting, partnerinizin kendi gerçekliğinizi sorgulamanızı sağlayarak sizi kontrol etmeye çalıştığı bir tür duygusal istismardır. Gaslighting kurbanı olabileceğinizi düşünüyorsanız, belirtileri ve etkileri bilmek önemlidir. Gaslighting’in düşük benlik saygısı, depresyon ve kaygı gibi ciddi sonuçları olabilir. Ancak gaslighting’i durdurmanın ve hayatınızın kontrolünü geri almanın …

Gaslighting’e Uğradığınızı Nasıl Anlarsınız? Ne Yapabilirsiniz? Devamı »

Bilgisayarlı Bilişsel Davranışçı Terapi (bBDT)

Psikoterapi

Bilgisayarlı Bilişsel Davranışçı Terapi (bBDT), internet üzerinden kullanılan kendi kendine yardım terapisidir. Dünyada kullanılan birçok bBDT programı mevcutken, ülkemizde Psikademi bu alanda öncülüğü üstlenmiştir. bBDT kullananlar, yüz yüze bilişsel davranışçı terapi sırasında bir terapistin izleyeceği prosedürlerin aynıları ile karşılaşır ve bunları kendi hayatlarına nasıl uygulacağını öğrenir. Nasıl işler? Psikolojik sıkıntıda olan insanlar, sıklıkla olumsuz ve …

Bilgisayarlı Bilişsel Davranışçı Terapi (bBDT) Devamı »

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) nedir?

Psikolojik Rahatsızlıklar

Travma sonrası stres bozukluğu travmatik bir yaşantının sonucunda oluşabilecek ruhsal bir hastalıktır. Travmatik yaşantılar, bir insanın kendisinin ya da başkalarının hayatını ve güvenliğini tehdit eden aşırı tehlikeli veya korkunç durumlardır. Böyle durumlara örnek olarak doğal afetler, ağır kazalar, savaşlar, ölümcül hastalıklar ile bedensel veya cinsel şiddet gösterilebilir. Bir veya birkaç travmatik durumun sonucunda, eğer bir kimsenin kendisi mağdur durumdaysa veya başka …

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) nedir? Devamı »

Bipolar Bozukluk

Psikolojik Rahatsızlıklar

Bipolar bozukluk nedir? Bipolar bozuklukta, kişinin düşünce süreçleri ve ruh halinde belirgin dalgalanmalar göze çarpar. Buna göre bipolar bozukluk hastaları hem  depresif dönemler hem de coşkulu veya olağanüstü sinirli bir ruh haline kapıldıkları dönemler geçirirler. İkinci tür dönemler, belirgin bir motivasyon artışıyla beraber görülür. Bu dönemler hafif şekilde ortaya çıkarsa hipomanik epizotlardan, güçlü şekilde ortaya çıkarsa manik …

Bipolar Bozukluk Devamı »

Koronavirüs Pandemisi Ergenlerde Depresyon ve Kaygı Pandemisine Dönüyor!

Çocuk - Ergen Psikolojisi

1 yılı aşkın süredir koronavirüs (covid-19) pandemisi sebebiyle hayatımızda çok büyük değişiklikler yaşadık. O zamana kadar sahip olduğumuz günlük rutinler değişti. Bu değişimler iş, okul ve sosyal yaşantımızın kısıtlanmasıyla beraber geldi. Büyük ya da küçük her değişim ve yeni durum insanın yeniden uyum sağlamasını gerektirdiği için bir stres kaynağı oluşturuyor. Yetişkinler hem zihinsel yapıları hem …

Koronavirüs Pandemisi Ergenlerde Depresyon ve Kaygı Pandemisine Dönüyor! Devamı »

Çocukluk Çağı Depresyonu

Çocuk - Ergen Psikolojisi, Psikolojik Rahatsızlıklar

Çoğu insan depresyonu yetişkinlerin yaşadığı bir hastalık olarak düşünse de, çocuklar ve ergenler de depresyon yaşayabilirler. Ne yazık ki, yetişkinler depresyonda olduklarını fark edemediği için depresyonu olan birçok çocuk tedavi edilemez.  Ebeveynler, öğretmenler ve diğer yetişkinlerin çocukluk depresyonu hakkında bilgi edinmesi bu açıdan oldukça önemlidir. Çocuklarda neden depresyon geliştiğini ve belirtilerini anladığınızda, duruma müdahale edebilir …

Çocukluk Çağı Depresyonu Devamı »

Depresyon

Psikolojik Rahatsızlıklar

Depresyon kelimesi genellikle üzüntüden sinirliliğe kadar değişen semptomları tanımlamak için kullanılır. Bununla birlikte, klinik olarak anlamlı depresyon, bir kişinin semptomları belirli bir eşiğe ulaştığında ve sürekli hale geldiğinde ortaya çıkar.  Klinik olarak anlamlı depresyon kriterlerini karşılamak için, bireyin sıkıntı seviyesi, günlük işleyişe zarar vermelidir – ki bu da üzülmek veya üzgün olmakla aynı şey değildir.  …

Depresyon Devamı »

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Çocuk - Ergen Psikolojisi, Psikoterapi, Yetişkin Psikolojisi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), danışanların davranışları etkileyen düşünce ve duyguları anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olan bir tür psikoterapidir. Bilişsel davranışçı terapi genellikle kısa sürelidir ve danışanın rahatsız olduğu bir psikolojik sorunla başa çıkmasına yardımcı olmaya odaklanır.  Bilişsel davranışçı terapinin ana odak noktalarından biri, duygusal zorluklara, depresyona veya kaygıya katkıda bulunabilecek ve onları kötüleştirebilecek otomatik olumsuz …

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? Devamı »