Psikademi

covid-19

Okula Dönüş Kaygısını ve Stresini Nasıl Azaltabilirsiniz?

Çocuk - Ergen Psikolojisi

Okula dönüş kaygısı normal ve anlaşılabilir bir durumdur. Birçok çocuk uzun bir aradan sonra okula geri dönme konusunda endişeli olabilir. Durum ne olursa olsun, bir ebeveyn olarak stres ve kaygı belirtilerini tanıyıp, bazı yaratıcı stratejiler uygulayarak okula dönüşü kolaylaştırmaya yardımcı olabilirsiniz. Çocukların Stresli veya Endişeli Olma Nedenleri Okula dönme ile ilgili stres ve endişe söz konusu olduğunda, …

Okula Dönüş Kaygısını ve Stresini Nasıl Azaltabilirsiniz? Devamı »

Ya işler normale dönmezse?

Günlük Hayatta Psikoloji

Eğer koronavirüs pandemisi, hayatın ne zaman veya nasıl normale döneceği konusunda sizi endişelendiriyorsa, yalnız değilsiniz. Değişimle başa çıkmak stresli olabilir Önümüzdeki günlerde ne olacağı konusunda endişeli hissediyorsanız, bunun nedeni çok fazla değişiklikle başa çıkmak zorunda olmanız olabilir. Şunlarla mücadele ediyor olabilirsiniz: İşte bu tamamen normal! Avcı-toplayıcı atalarımız için bilinmeyen tehlikeler mevcuttu ve bunlara karşı korunmaları gerekiyordu. Yeni …

Ya işler normale dönmezse? Devamı »

Normale dönmeye hazır değilim diyorsanız…

Günlük Hayatta Psikoloji

Bir pandemi veya doğal afet gibi toplu bir travma sonrasında ‘normale’ dönme baskısı çok zorlayıcı olabilir. Geri dönmeye hazır değilmiş gibi hissediyorsanız, bunun sorun olmadığını bilin. Hayat bir süredir farklı olduğunda Normale dönmek için umut ve heyecan hissedebilirken, aynı zamanda korku ve endişe duyabilirsiniz. Stresli bir dönem sonrasında normale dönmeyi zor bulmak çok doğal! İşte insanların mücadele …

Normale dönmeye hazır değilim diyorsanız… Devamı »

Okullar Kapalıyken Ders Çalışmaya Nasıl Motive Olunur?

Çocuk - Ergen Psikolojisi, Sınav Psikolojisi

Okullar kapalıyken uzaktan eğitim içeriklerini takip etmek, ödev yapmak ve ders çalışmaya motive olmak oldukça zor. Şu günlerde çalışma isteğini sağlamak, çoğu öğrenci en büyük günlük mücadele alanlarından biri haline geldi. Çalışmanın internette gezinmek, film – dizi izlemek, oyun oynamak, arkadaşlarınızla sohbet etmek gibi yapabileceğiniz bir çok şey arasında yapmak istediğiniz son şey olması hiç …

Okullar Kapalıyken Ders Çalışmaya Nasıl Motive Olunur? Devamı »

Koronavirüs Salgınında Psikolojik Sağlığınızı Koruyun

Günlük Hayatta Psikoloji, Yetişkin Psikolojisi

Şu anda, ellerinizi yıkamak ve sosyal mesafe kurallarına uymak yani evde kalmak gibi koronavirüs salgınından korunmaya yönelik birçok tavsiye duyuyorsunuz. Ancak bu süre zarfında psikolojik sağlığınızı korumak, genel sağlığınız için çok önemli. Bu nedenle, psikolojiniz için de yapabileceklerinizi öğrenebilirsiniz. Şu günlerde zihninize ve duygularınıza dikkat etmiyorsanız, psikolojik durumunuzda bir kötüleşme fark edebilirsiniz. Koronavirüs salgınının zihinsel …

Koronavirüs Salgınında Psikolojik Sağlığınızı Koruyun Devamı »

Çocuklarınızla Koronavirüs Hakkında Nasıl Konuşmalısınız?

Çocuk - Ergen Psikolojisi, Günlük Hayatta Psikoloji

Çocuklarımız koronavirüsü görüyor ve duyuyor. Dakika dakika güncellenen haberler, sosyal medya paylaşımları, çevremizde konuşulanlardan bu bilgi akışı bizim için olduğu kadar çocuklarımızda da endişe yaratabiliyor. Çocuklarınızla koronavirüs hakkında nasıl konuşacağınız konusunda zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz. İşte çocuklarınızla konuşurken kullanabileceğiniz bazı ipuçları: Öncelikle kendi endişenizi azaltın. Panik sorunun bir parçasıdır, virüsten korunmanızı ya da daha iyi hissetmenizi …

Çocuklarınızla Koronavirüs Hakkında Nasıl Konuşmalısınız? Devamı »

Koronavirüs Pandemisi Ergenlerde Depresyon ve Kaygı Pandemisine Dönüyor!

Çocuk - Ergen Psikolojisi

1 yılı aşkın süredir koronavirüs (covid-19) pandemisi sebebiyle hayatımızda çok büyük değişiklikler yaşadık. O zamana kadar sahip olduğumuz günlük rutinler değişti. Bu değişimler iş, okul ve sosyal yaşantımızın kısıtlanmasıyla beraber geldi. Büyük ya da küçük her değişim ve yeni durum insanın yeniden uyum sağlamasını gerektirdiği için bir stres kaynağı oluşturuyor. Yetişkinler hem zihinsel yapıları hem …

Koronavirüs Pandemisi Ergenlerde Depresyon ve Kaygı Pandemisine Dönüyor! Devamı »