Psikademi

Temiz Tabak Mevzusu

Temiz Tabak Değerlendirmesi (Lütfen size uygun olan maddeleri işaretleyin.)

Şimdi kendinize sonraki birkaç öğününüzde; tabağınızda veya paketli bir gıda tüketiyorsanız pakette birkaç parça yiyecek bırakmaya izin verin

ve bunu nasıl ve ne zaman uygulayacağınızı aşağıdaki boşluklara kaydedin.

Dominant olmayan elinizle yeme uygulaması

Videodan yardım alarak uygulamayı gerçekleştirdikten sonra lütfen soruları yanıtlayınız.

Hayır Demeyi Öğrenmek (Daha fazla yemeniz ile ilgili ısrar edildiğinde nazikçe nasıl geri çevirebileceğinizi seçiniz.)