Sezgisel Yeme Farkındalık Antrenmanı

SEYFA Alıştırma Kağıdı

Sezgisel Yeme Farkındalık Antenmanı esnasında deneyimlerinizi not almak için lütfen aşağıdaki soruları kullanın.

Tarih:

Öğün ya da ara öğün:

Görüntü:

Koku:

Dokunma:

Ses:

Lezzet:

Doku:

Yorumlar (duyusal deneyimleri tanımla):

SEYFA Alıştırma Kağıdı soruları

SEYFA Alıştırma Kağıdı’nın bir kısmını doldurduktan lütfen videoya geri dönerek sonra aşağıdaki soruları doldurun.

Her zamanki yeme davranışınızla karşılaştırdığınızda, SEYFA deneyimi sizin için nasıldı? Geçen süre ve farklı duyusal deneyimler bakımından değerlendirin.

Öğünlerinizin çoğunu bu şekilde yemek için neye ihtiyacınız var?

Dikkatinizi duyusal deneyimlerinize vermenin yemekten zevk almanıza katkısı oldu mu?

2022 Psikademi