Özbakım Becerileri Uyku: Uyku kalitenizi ve düzeninizi daha iyi hale getirmek için hangi değişiklikleri yapabilirsiniz? Stres: Şimdi lütfen hayatınızdaki stres unsurlarını ilgili boşluğa yazın. (İş veya okul ile ilgili sorumluluklar, ayrılık, tartışmalar, taşınma, bir yakınınızın kaybı veya daha günlük stres kaynakları) Bu stres unsurları ile nasıl baş edebileceğinizi düşünüyorsunuz? Bunun birçok yolu vardır, bu yolları gözden geçirin. Bir arkadaşınızdan veya profesyonelden destek almak gibi. Gizli mahrumiyet: Lütfen aşağıdaki formda size uyan maddeleri evet olarak işaretleyiniz. Gizli mahrumiyet: (Lütfen aşağıdaki formda size uyan maddeleri evet olarak işaretleyiniz.) Gerçekten tüm yiyeceklerin duygusal açıdan birbirine denk olduğuna inanıyor musunuz? Yiyecekleri iyi ya da kötü olarak etiketlemeden düşünebiliyor musunuz? Gerçekten sevdiğiniz yiyecekleri, özel koşullara bağlamadan, her canınız çektiğinde yiyebiliyor musunuz? Yiyeceklere özgür bir şekilde ulaşabiliyor musunuz yoksa ailenizden veya çevrenizden sizi kontrol eden biri var mı? Buluşma ve toplantılarda, gerçekten istediğiniz şeyi yemektense diğer kişilerin beklentileri nedeniyle yemeyi bıraktığınız oldu mu? Bazı yiyecekleri yasaklayan, hayatınızdaki yargılayıcı kişiler yüzünden yemeyi bıraktığınız oldu mu? Süre doldu
