Çeşitlilik ve Denge Yalnızca belirli yiyecekleri yeme alışkanlığına sahipseniz ya da yeme konusunda değişmez bir rutininiz oluştuysa, yiyecek çeşitliliğinizi nasıl artırabilirsiniz? Eğer ölçülü yediğinizi hissetmiyorsanız, sezgisel yemenin hangi prensibi üzerinde biraz daha çalışmaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsunuz? Sıradan bir haftanızı düşünün. Bu hafta içinde ihtiyacınız olan dengeye sizce ulaştınız mı? Haftanızı daha dengeli hale getirmek için nelere dikkat edebilirsiniz? Sıradan bir haftanızda nasıl beslendiğinizi değerlendirin, videoda bahsedilen besleyici yiyeceklerden sizce bedeninizin ihtiyaçları doğrultusunda, yeteri kadar tüketiyor musunuz? Dışlamış olduğunuz –yemediğiniz- besin grupları veya yiyecekler var mı? Eğer varsa beslenmenizi desteklemek adına neler yapabilirsiniz? Dışarıda yemek yediğiniz restoranları çeşitlendirmek? Pazara daha çok çıkmak? Evde daha çok yemek pişirmek? Süre doldu
